記憶效果差？試試PQR4六步記憶法，有效提升你的記憶效果

2020-08-25

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如果你是一個學生黨，馬上面臨考試，但是有大量的內容需要你去記憶，但是你發現自己的腦子不夠用，記憶效果非常的差。

或者你作為家長，發現你的孩子常常抱怨要記的東西太多，記不住，你因此而苦惱萬分。

那麼現在的試試一種有效的記憶策略，消除你的痛點，提升記憶效果。

這種方法就是PQR4法，也就是一個六步法的首字母縮寫詞（P,Q和4個R）。

1、預習（Preview）。

在開始閱讀你要記憶的內容之前，快速瀏覽一下這一部分內容的目錄、章節的標題或者序言和總結，形成對這部分內容的總覽，使你在記憶時有了對相關內容的整體印象和初步的整合。

2、提問（Question）。

你可以嘗試把所要記憶的內容的目錄、標題或者重點內容，轉換成一個一個的問題，我們通常叫做知識問題化。

這樣便於你加深對相關內容的理解，重新組織和編碼。

3、閱讀（Read）。

在要記憶的內容當中，找出相關問題的答案。

這其實是在對要記憶的內容進行加工和整理。

如果你發現你所提出的問題和材料的主旨、重難點內容不相吻合，那麼要及時的修正你的問題。

或者以新的問題去取代舊的問題。

4、思考（Reflect）。

也就是說你要記中集中注意力專心閱讀和學習要記憶的內容，給予充分的理解，賦予其意義，在前面幾個步驟的基礎上進行精細加工，把它們變成自己的東西。

5、複述（Recite）。

完成上述幾個步驟之後，合上書，靠回憶複述你的問題和相關的答案以及材料的主旨、重點。

你也可以用提綱、思維導圖等方式快速的再現相關內容。

或者，向別人複述這些內容。

然後打開書，檢查一下，以便確定你是否記住了這一節中提出的要點，如果不行，重複3、4、5的步驟。

特別要提醒的是，如果你要記憶的內容比較多，那麼3、4、5三個步驟，可以分章節來進行。

6、複習（Review）。

讀完整個材料之後，複習筆記和你所列出的大綱、思維導圖，把相關的內容和問題聯繫起來，或者在不同的知識之間建立聯繫。

這種方法可以使你通過有意義的組織信息提問，思考。

和複習而獲益。

讓你能夠進入的文章中與作者對話。

是記憶的過程。

更有趣。

何有意義？並提高成功記憶的機率。

不是。

還能。

把相關內容。

與其它的知識。

建立去聯繫。

使你。

是不斷的豐富和積累。

在運用時。

更能有效地提取。

手續信息。

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2020-09-05

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