遺忘是常態，何不利用筆記留下回憶

你會讀書嗎？

讀過的書，你又能記得多少呢？

德國心理學家艾賓浩斯發現過這樣的一個規律：人類記憶任何一樣東西，只要過了20分鐘，能記住的，可能只剩下58.2%。

最初的遺忘速度非常快，到最後會逐步平緩下來，這個就是我們常說的「艾賓浩斯遺忘曲線」。

這個其實不難理解，我們在記憶一樣東西的時候，往往在很短的時間內，就忘記了其中的一些內容，只有通過不斷地複習，才能將遺忘的情節或內容給補回來。

我們常常會碰到這樣的一個問題：明明這個理論我知道，但就是想不起來是哪一本書，明明這句在哪裡看到過，但就是想不起來是那個情節。

對於在漫長人生中讀過的書而言，人類的記憶力是有限的。

以對讀書法大量研究和經驗聞名的日本「筆記本作家」奧野宣之，表示如果想在讀完每一本書後都有紮實的收穫，就需要有技巧地寫讀書筆記，並養成長期的習慣。

《如何有效閱讀一本書》這本書中從選書、購書、讀書、記錄到活用重讀這五個步驟，來教你如何用一本筆記將書中的精華用有效的方式整理記錄下來。

1、選書

對於一個想要做讀書筆記的人來說，選擇一本好書就好比選一個對的人談戀愛一樣，畢竟好的開始就是成功的一半。

作者在書中提到要多收集日常生活中所有與書相關的信息，記錄想讀和需要讀的書，這樣做是為了減少與內容乏味，和自己不感興趣的書接觸，提高選書的「命中率」。

還建議我們多通過瀏覽報紙上的廣告和書評來列出書單。

只是網路時代的我們，估計應該很少會去看報紙了，所以我建議大家可以求助外媒體（豆瓣，知乎，公眾號）這些網絡來搜索自己的書單，瀏覽書評來尋找我們感興趣的書，然後收集記錄下來。

2、購書清單

不知你們有沒有發覺自己經常會購買一些沒有的東西，所以很多時候會在去購買之前會制定一張清單來把要買的東西列出來，避免無用的消費。

書中以同樣的方式，讓我們也製作購書清單，可以通過excel表格按書名+作者名+出版社名的方式來做購書清單。

（如果你像我一樣沒法天天在電腦前，又是那種記憶超差的，我建議可以用手機里的備忘錄來進行記錄。

）

為什麼要把列清單的過程也作為讀書方法的一部分來說明呢？有三個理由：第一，要培養帶著目的去讀書的目的意識；第二，它能幫自己找到真正想讀的書；第三，就是在不斷列表的同時可以看清自己真正的讀書需求。

3，讀書

誰都會讀書？但很少有人會質問自己的讀書方法是否正確。

所以讀書也是需要技巧的。

本書的作者奧野宣之提倡用這樣的一種方法：

第一通讀：一邊閱讀，一邊把覺得有用的那一頁給折角。

第二重讀：整本書都讀完之後，把折角的地方再細細地重讀一邊，如果還是覺得有用的話，把折角頁的另外一邊也折一個角。

第三標記：把折起兩個角的地方，再重讀一邊，如果第三次閱讀還是覺得欣喜若狂，就做好標記，以便今後查看。

標記可以用普通直線來代表客觀問題上重要的，波浪線代表主觀問題上值得重視，日後加以運用的，圓圈過方框代表關鍵詞，關鍵句。

很多人讀書有個誤區，總覺得全書都是重點，其實不是的，我們應該是要把自己的精力專注於對自己有用的部分，所以要學會對重要內容進行提煉的工序，簡單來說，就是抓重點。

4、記錄

我們經常會用照片來記錄某一瞬間的美好時刻，卻很少拿起筆來記錄此刻或喜或悲的情緒。

照片可以定格笑臉，筆卻可以記錄思想。

所以讀書就要學會筆記，那是我們與書交流的最好證據。

本書的作者通過「蔥鮪火鍋式」和「剪報式」這兩種方式來教我們如何做讀書筆記。

先說「蔥鮪火鍋式」，就是日期+書名+作者名+摘抄+評論。

日期是為了讓我們知道自己是哪年那刻讀書的首要證據；接下來就是書名，作者名；然後摘抄當時自己認為重要的句子或段落，最後是評論這段摘抄給你帶來怎樣的感受和引發怎樣的思考問題。

用️️圓圈符號代表摘抄，星星符號代表評論，這樣會使你的讀書筆記看起來更加一目了然。

而「剪報式」就是把你喜歡的文章或句子，通過剪下粘貼到筆記本上，然後在空白處寫下你當下的感受。

養成堅持下去的習慣是寫筆記最基本的要求。

儘量從簡從速，縮短記述的篇幅。

即使只有日期和書名也能幫助我們日後回憶起當下讀書的情景，所以讀書筆記不用過分要求做得多好，多整齊。

5、活用重讀

如果把讀書過程比喻成做菜，「購書清單」就是購買食材，「寫讀書筆記」就是洗菜切菜，接下來就是「通過讀書筆記進行思想輸出」就是開火炒菜了。

亞瑟·叔本華在《論讀書》中寫道：如果你覺得讀書就是為了模仿別人的想法，那麼這是思想上的懶惰，請丟開書本，自己思考。

因此，思考就是輸入大腦中的學問進行輸出。

本書中用三個方法來教我們利用筆記來進行輸出：重讀，整理，信息重組。

利用重讀筆記的內容來加深吸收書的內容，在對內容進行整理，最後把原有的元素重新組合，變成一遍有創意性的文章。

讀書的「筆記」到底是什麼呢？日本作家奧野宣之在《如何有效閱讀一本書-超實用筆記讀書法》書中給出了答案，他把「筆記」比作「蔥鮪火鍋法」，以此來形容摘抄與評論交替對加深記憶的重要性，告訴我們如何將讀書效率化。