臀部兩側突出

臀部凹陷疑問. 健身. 2019年10月16日22:11. 一直很疑惑練臀到底是會變圓還是變凹啊？ 我看大家都是以翹臀為目標但看健美比賽每個都超凹是練的程度或方式不同嗎？

而網絡上大部分改善的訓練方法都是讓我們訓練臀中肌，通過刻苦的訓練有些女生確實讓臀翹起來了，但是卻發現從背面看臀兩側的凹陷更加明顯。

臀部兩側的凹陷一直以來都存在爭議，很多人認為這個是天生的缺憾，是後天不能改善的，但有些人即不同意這種看法，認為可以通過臀肌訓練改善，使臀部更 ...

臀部兩側凹陷扁塌，不夠飽滿，導致臀線下移，所以才覺得腿短.

看這幾種臀型你是哪一種？圓形、三角形、方形還是蜜桃形？ 如果是前3種你真的需要加強臀中肌的練習啦！ 因為臀中肌無力不僅會讓臀部兩側凹陷看起來 ...