一天 只睡2小時

我們常可以聽到關於睡眠的研究，但是你知道其實一天睡7個小時已經太多! 其實一天睡3個小時就足以應付當天的日常生活精神與體力的開銷。 不相信嗎?

有許多研究都顯示，一天應該要睡滿8 個小時，不過對許多忙碌的企業家或是 ... 嚴重不足，每天平均只會睡3 個小時，凌晨2 點入睡，早上5 點就起床。

貝佐斯（Jeff Bezos）堅持一天睡八小時，他表示：「犧牲睡眠，或許能得到『有生產力的』兩到三個小時，但這種『生產力』很可能只是你的錯覺。」.

每天的「晚上十點到兩點」是黃金睡眠時間，外科權威醫師保證，只要3 到4 個小時，人體就能夠得到充分休息。 掌控工作與生活的第一步，首先得從掌握自己的 ...