一天睡5小時

很多現代人因為生活忙碌，每天睡眠的時間都不夠，肝臟可能因此出問題。不過中醫師吳明珠說自己每天只睡5小時，但也沒有爆肝，肝的養生時間是凌晨1點 ...

4～10歲的兒童每天睡12個小時是必要的，每晚8點左右上床，中午儘可能小睡 ... 婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。

美國睡眠權威、Pennsylvania 大學心理學教授 David Dinges 表示，全球僅不到5% 的人口屬於「先天少睡眠體質」( naturally short sleepers )，也就...

多數人認為每晚理應睡足八小時，但其實人人對於睡眠的需求不同，有的人要睡十多個小時，也有些人睡五、六個小時，即可維持一天的活力。 八小時才夠？