課程總覽與推薦 - 台灣正念工坊

以正念（Mindfulness）為課程核心，開設實體和線上的正念減壓（MBSR）、正念認知（MBCT）、正念自我慈悲（MSC）、Google正念課程（SIY）等國際標準課程， ... 10/31起，正念減壓八週課程【遠距晚上班】👉資深顧問張振興老師親授 立即前往> 課程活動 首頁 課程活動 課程總覽與推薦 課程總覽與推薦 類別：正念核心課程 類別：正念國際標準課程 類別：正念年度特別活動 類別：正念應用課程 類別：正念入門體驗 正念師資培訓類 全部課程 課程常見問題 最新上架課程 正念減壓(MBSR)八週課程台北晚上2022第六期 2022正念親子教養年會【10/29第二場次｜給國、高中生的家長】 2022正念親子教養年會【10/23第一場次｜給學齡前~國小孩童的家長】 正念冥想入門工作坊台北2022第三期(即將額滿) 正念自我慈悲(MSC)八週課程台北晚上2022 正念減壓(MBSR)八週課程遠距晚上2022第五期 【正念生死學】告別與重生+關懷悲傷二日工作坊2022 從繪本開始，踏入正念世界二日工作坊2022 課程總覽與推薦 這裡是我們提供的正念課程，授課形式包括教室實體和線上遠距課程，希望對你有所助益。

以下每個問題(藍字)都描述著某種情況或需求，緊接其下方的圖文框就是適合的課程了。

每個圖文框都是一個課程，因應多重的情況與需求，有部分課程會重複出現。

另外，若是招生名額僅剩下5名以內，我們會在標題上註明「即將額滿」；已額滿課程則可來訊安排候補：台灣正念工坊官方LINE 那就開始享受你的正念旅程吧~~ 我想完整學習正念，喜歡教室實體課以利現場體驗 正念減壓(MBSR)八週課程台北晚上2022第五期(已額滿，開放候補) 開課2022.09.2319:00 類別：正念核心課程 學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。

當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。

這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。

在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

報名2022-07-06-2022-09-16 正念減壓(MBSR)八週課程台北晚上2022第六期 開課2022.11.1719:00 類別：正念核心課程 正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程，對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。

報名2022-09-08-2022-11-09 我想完整學習正念，喜歡遠距教學課以免奔波/接觸 正念減壓(MBSR)八週課程遠距晚上2022第五期 開課2022.10.3119:30 類別：正念核心課程 學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。

當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。

這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。

在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

報名2022-08-03-2022-10-24 我時間或預算較有限，可先上短期的體驗課嗎?(教室實體班) 正念冥想入門工作坊台北2022第二期(已額滿) 開課2022.09.2409:30 類別：正念入門體驗 此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。

透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。

報名2022-03-03-2022-09-16 正念冥想入門工作坊台北2022第三期(即將額滿) 開課2022.10.1509:30 類別：正念入門體驗 此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。

透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。

報名2022-08-17-2022-10-07 我已學過正念八週了，有沒有進階正念課呢？ 正念自我慈悲(MSC)八週課程台北晚上2022 開課2022.10.2918:30 類別：正念國際標準課程 想改善家庭溝通、增進職場動力、提升情緒彈性，並為自己的健康和生活滿意度加分，正念自我慈悲是你的最佳選擇。

報名2022-08-03-2022-10-21 正念進階工作坊台北平日2022第三期 開課2022.11.1009:30 類別：正念核心課程 誠摯邀請你加入正念進階課2.0 透過身體感知沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！ 報名2022-06-29-2022-11-02 正念進階工作坊遠距班2022第三期 開課2022.12.1709:00 類別：正念核心課程 誠摯邀請你加入正念進階課2.0 透過身體感知沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！ 報名2022-06-30-2022-12-09 有沒有親子相關的課程，幫助家長建立正念教養的基礎？ 2022正念親子教養年會【10/23第一場次｜給學齡前~國小孩童的家長】 開課2022.10.2309:00 類別：正念年度特別活動 在今年這場親子年會中，我們希望可以從「正念」和「教養」的角度，和大家分享現代的孩子、青少年和家長所面臨的情緒挑戰。

如果我們能越早學習理解情緒的本質、學習如何調適情緒，也學習如何承接他人的情緒，那麼，我們就能更好的關照自己和身邊的人，並為他們帶來正面的影響力。

報名2022-08-25-2022-10-20 2022正念親子教養年會【10/29第二場次｜給國、高中生的家長】 開課2022.10.2914:00 類別：正念年度特別活動 在今年這場親子年會中，我們希望可以從「正念」和「教養」的角度，和大家分享現代的孩子、青少年和家長所面臨的情緒挑戰。

如果我們能越早學習理解情緒的本質、學習如何調適情緒，也學習如何承接他人的情緒，那麼，我們就能更好的關照自己和身邊的人，並為他們帶來正面的影響力。

報名2022-08-25-2022-10-20 有沒有適合醫事、心理、社工或教育相關人員學習的課程呢？ 正念自我慈悲(MSC)八週課程台北晚上2022 開課2022.10.2918:30 類別：正念國際標準課程 想改善家庭溝通、增進職場動力、提升情緒彈性，並為自己的健康和生活滿意度加分，正念自我慈悲是你的最佳選擇。

報名2022-08-03-2022-10-21 我想成長更多，也學習正念不同應用 從繪本開始，踏入正念世界二日工作坊2022 開課2022.10.0809:00 類別：正念應用課程 學習正念、接觸正念的方法不只一種，透過繪本，加上無限的想像及創造力，讓我們一起重新認識正念，體驗正念之美。

報名2022-07-13-2022-10-02 【正念生死學】告別與重生+關懷悲傷二日工作坊2022 開課2022.10.2909:00 類別：正念應用課程 談生不談死，無法活出生命的深度；談死不談生，生命的廣度也無法開展；生死一起談，生命會更有意義，既有面對死亡的坦蕩，也有面對活著的自在。

報名2022-07-13-2022-10-21 正念氣功八週課程台北晚上2022(已額滿) 開課2022.11.2519:00 類別：正念應用課程 正念氣功淨化身心靈 ，擁抱全新健強的你。

正念氣功結合道家、瑜珈和藏傳寶瓶氣的諸多優點，透過身體的伸展動作與呼吸調整，培養覺察力和專注力，同時也透過覺察力和專注力的助益，讓練功效果加乘。

報名2022-02-12-2022-11-17 給我幾個最近開課日期的選擇好嗎? 正念減壓(MBSR)八週課程台北晚上2022第五期(已額滿，開放候補) 開課2022.09.2319:00 類別：正念核心課程 學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。

當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。

這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。

在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。

報名2022-07-06-2022-09-16 正念冥想入門工作坊台北2022第二期(已額滿) 開課2022.09.2409:30 類別：正念入門體驗 此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。

透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。

報名2022-03-03-2022-09-16 從繪本開始，踏入正念世界二日工作坊2022 開課2022.10.0809:00 類別：正念應用課程 學習正念、接觸正念的方法不只一種，透過繪本，加上無限的想像及創造力，讓我們一起重新認識正念，體驗正念之美。

報名2022-07-13-2022-10-02 正念冥想入門工作坊台北2022第三期(即將額滿) 開課2022.10.1509:30 類別：正念入門體驗 此課程設計給想認識正念、無法安排長時間接受八週課程，或想純粹領會正念冥想的實際經驗與練習的朋友。

透過一日的身心沉澱，帶來專注、平靜與幸福能量。

報名2022-08-17-2022-10-07 2022正念親子教養年會【10/23第一場次｜給學齡前~國小孩童的家長】 開課2022.10.2309:00 類別：正念年度特別活動 在今年這場親子年會中，我們希望可以從「正念」和「教養」的角度，和大家分享現代的孩子、青少年和家長所面臨的情緒挑戰。

如果我們能越早學習理解情緒的本質、學習如何調適情緒，也學習如何承接他人的情緒，那麼，我們就能更好的關照自己和身邊的人，並為他們帶來正面的影響力。

報名2022-08-25-2022-10-20 【正念生死學】告別與重生+關懷悲傷二日工作坊2022 開課2022.10.2909:00 類別：正念應用課程 談生不談死，無法活出生命的深度；談死不談生，生命的廣度也無法開展；生死一起談，生命會更有意義，既有面對死亡的坦蕩，也有面對活著的自在。

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