正念幸福課 - 正念引導師培訓與認證 台灣正念發展協會

「正念」無關靈性宗教，也非潛能激發或正向思考！ ... 的經驗真心邀請你，花點時間，看看我們在下方為您準備的免費課程說明影片，或許真能讓你在這裡找到解套的方法； 直接觀看文章 你聽過正念嗎？ 「正念」無關靈性宗教，也非潛能激發或正向思考！「正念」是一種清楚覺知的能力，是你自身就具備，但不曾被重視或未曾系統性深度發展的心理特質與能力。

正念幸福課透過從動靜的體驗練習中，一步步引導你找回並發展內在覺知、仁慈感恩與自我照顧力量的身心智慧，提升對心智慣性模式覺知力，提高情緒管理能力，進而有效的處理種種人生壓力與困難。

透過日常生活行為正念反思，進而走向保護自己、守護他人的幸福人生。

反思生命無常議題，發掘生命豐富意涵及如何好好活的重要性，進而用新視野面對自己與人生 《正念幸福課Mindfulness-BasedWell-BeingCurriculum,MBWC》是由正念減壓MBSR創辦人卡巴金博士親自認證之台灣正念推動先驅溫宗堃博士，率領台灣正念發展協會資深正念師資群，以《正念減壓MBSR》為基礎，再融合了正向心理學、佛教心理學，發展出更適合東方人生活型態與文化素養的八週團體工作坊 臺灣正念發展協會以推動正念練習、研究與應用為主要宗旨，網羅台灣諸多深具理論研究與實修教學經驗的正念資深顧問，以學員負擔的起的學費，開辦正念相關的課程，落實將正念普及於台灣的理念 正念不只是一門學問，同時也是能實際落實於生活與生命的智慧，因此《正念幸福課》不是一個單純講師教，學員聽的課程，而是透過每週一次，每次2.5小時，連續八週的團體課程，帶領你學習培育注意力與覺察力的方法，並懂得覺知→接納→面對你當下的情緒，轉而運用正念，找出適合的解決方法，處理生活中與工作上的壓力、起伏與困境，將壓力轉為助力，發展出屬於自己的幸福人生 看完上面的課程介紹，若您依然不太了解這堂課能為您帶來什麼幫助或改變的話，那麼就讓我們先來看看，什麼樣的人適合參加： 苦惱於長期失眠或慢性疲勞，希望能夠自然的睡著或提高睡眠品質的人。

身上背負著許多壓力，覺得人生好累，喘不過氣的人。

個性容易緊張、憂鬱或焦慮的人。

容易積累情緒、厭倦於陰晴不定的心情，希望能重新找回愛自己的心的人。

面對親人間的關係或同事間的問題，常覺得情緒難以控制，想尋找方法的人。

面對困頓的人生，常常覺得人生不幸福的人。

你是否具有上述的狀況呢？若有，那麼以過來人的經驗真心邀請你，花點時間，看看我們在下方為您準備的免費課程說明影片，或許真能讓你在這裡找到解套的方法；若沒有，那麼也許你會對以下正念能給你的幫助有興趣： 對於提升專注力、情緒管理力、抗壓性、人際溝通力、復原力、創造力等有興趣者希望學習調整生活步調、自我關愛等方法，以安定身心、平衡生活、增進幸福感者希望有更好的方法與親子、家人相處，讓愛更緊密對正念運用有興趣之心理、醫護、教育、社工等專業人士 第一週　正念是什麼？活在當下的力量第二週　看的方式：發現不同的風景第三週　當下的力量與祝福的奇蹟第四週　發現已有的幸福：感恩的喜悅第五週　智慧的回應：有效的壓力回應與迅速的復原力第六週　正念溝通與人際關係正念日　一日正念靜默練習第七週　嶄新的視角第八週　正念新人生 本課程為維持上課品質，每班僅招收30位，以繳費順序為優先錄取。

本課程為一次性舉行且為團體性課程，無法另行補課；若超過三次(含)請假未出席或正念日未參加者，恕無法發給結業證書。

課程結業後將發予由臺灣正念發展協會所認證之結業證書。

【課程時間】(總時數共計27小時) 正念幸福課10月班10/15、10/22、10/29、11/5、11/12、11/19、11/21(六)(正念日9:30-16:30)、11/26、12/3，每週四晚上7：00-9：30 學費原價：NT$12,800超級早鳥優惠價：NT$8,000元/人優惠截止：至2020/9/20止(協會會員與協會舊學員推薦可再折NT$500元) 說明：*優惠價將逐步調升，您當下看到的優惠價即是最優惠之價格，敬請把握難得機會。

*本課程適用臺灣正念發展協會所發放之課程折價券；每次每人限用一張。

請按讚：喜歡正在載入... 臺灣正念發展協會粉專 臺灣正念發展協會粉專 網站頁面總覽課程地點與洽詢資訊 課程地址：臺北市士林區陽明山山仔后和平路10號洽詢專線：+886912051896官方網站：http://www.mindfulness.org.tw/ 洽詢電郵：[email protected] 用WordPress.com建立自己的網站立即開始使用 隱私權與Cookie：此網站可使用Cookie。

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