Re: [問題] 睡眠時間調整.管理- t-management - PTT職涯區

不曉得您的問題,是因為上班時間太長導致沒有休息時間還是下班後的家庭因素, ... 我的睡眠時間已不到六小時: 如果再縮短時間,恐怕最後連五小時都不到: 之前, ... Togglenavigation PTT職涯區 熱門文章 看板列表 最新文章 Stock 首頁 t-management Re:[問題]睡眠時間調整.管理 Re:[問題]睡眠時間調整.管理 看板 T-Management 作者 ppiippi 時間 02-20 留言 3則留言，2人參與討論 推噓 2  ( 2推 0噓 1→ ) 不曉得您的問題,是因為上班時間太長導致沒有休息時間 還是下班後的家庭因素,不能夠早一點去睡覺 個人的小經驗給您參考 我是要上班的兼職考生 上班時間就是白天班 晚上就可以休息 但晚上往往精神不佳念書效率差 所以近日來調整成九點睡覺 五點起床（無法睡太少） 感覺身體也變得健康 念約兩個半小時週末在多用功一些 這樣身體比較好念書理解力比較高 希望下一階段可以四點起床 對了 如果可以的話要多運動 體力才可以負擔又上班又念書 如果同樣是六個小時睡眠強烈建議十點之前要上床睡覺 身體好了頭腦清晰書念得進去 加油 ※引述《jacklee1(大頭)》之銘言： :投入準備國考以來 :最感到困難 :的就是睡眠時間的調整 :我不是一個專職考生 :經濟和家庭的壓力,逼得我白天必須要上班 :有一份收入支撐整個家庭的開銷 :算算只能讓我念書的時間,就只有凌晨夜深人靜短短的3-4小時 :最近很焦躁不安 :進度和補習班面授進度的差距越來越大 :已經很壓榨自己零碎時間 :如果要再擴大念書時間,只能在將念頭動到自己的睡眠時間 :可是目前,我的睡眠時間已不到六小時 :如果再縮短時間,恐怕最後連五小時都不到 :之前,曾經殘忍強迫自己一天只睡四小時,最終結果 :只證明了念書效率不彰(很疲累),和發生上班開會中途打瞌睡,被抓包的糗事 :我不斷在測試,自己念書和睡眠時間,希望能達到最低限度平衡 :想請教各位朋友 :有無辦法訓練自己,逐步縮短睡眠時間方式 :讓自己身體,逐步熟悉新的作息方式 :達到一個新的平衡點 :謝謝! -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆From:114.44.205.44 1F推kudoran:感謝大大的經驗分享~希望我也能達到您的境界02/2319:35 2F推LDHK:精神飽滿,每天專心唸2~3小時效果就很好了02/2606:33 3F→LDHK:但目前國考激烈,兼職考生可拉長時間戰線,較不會慌02/2606:35 ‣返回t-management看板 最新熱門文章 [新聞]台股跌跌不休王美花：對中長期經濟發展 [stock] [新聞]頎邦明年營運先蹲後跳 [stock] Re:[新聞]Fed官員暗示明年應謹慎行事將討論終點利 [stock] Re:[新聞]央行：房市觀望氣氛濃厚　房貸利率創近6 [stock] [新聞]銀團融資現變數馬斯克下週可能被迫拋售 [stock] Re:[新聞]Fed官員暗示明年應謹慎行事將討論終點利 [stock] [新聞]台積電高層帶頭加碼自家股票 [stock] [請益]為什麼政策總是保護股市，打壓房市？ [home-sale] [問題]停車塔卡住何解？急在線等 [car] [標的]最近重壓了中纖 [stock] [新聞]鐵礦砂狂跌中鋼：短期震盪 [stock] [討論]是不是早期的車比較不會貼超黑隔熱紙？ [car]