[討論] 規律運動後睡眠時間變超短- FITNESS - MYPTT

MY PTT網頁版. ... 自從開始每天運動後我發現睡覺有比較好睡但是睡眠時間變短的太誇張了直接砍半以前我都睡8小時~9小時才會飽或自然醒現在4小時左右就醒了然後就精神很 ... 熱門文章 看板查詢 看板 FITNESS 標題 [討論]規律運動後睡眠時間變超短 作者 CareenN 時間 SatNov822:55:162014 人氣 推:31 噓:0 留言:46 更多CareenN文章 相同討論串 返回FITNESS看板 首頁 FITNESS [討論]規律運動後睡眠時間變超短 分享給朋友 自從開始每天運動後 我發現睡覺有比較好睡 但是睡眠時間變短的太誇張了 直接砍半 以前我都睡8小時~9小時才會飽或自然醒 現在4小時左右就醒了然後就精神很好 可是這樣變成我上班的時候 會超累...而且我午休時刻精神也還算亢奮 就一過午休就開始體力快速下降 雖然睡眠品質有變很好多 就是變完全不太做夢直接睡到醒來 但是4小時真的太短 長時間這樣身體不會出現狀況嗎? 而且變的上班時間造成我的困擾 尤其是上晚班才剛去上班兩小時 我就已經快不行了.... 飲食方面我都正常改掉喝飲料的習慣而已 運動就每天都慢跑30分鐘以上... 我睡眠時間變短已經快兩個禮拜了 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.242.201.17 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1415458518.A.5BE.html 推TIEW:做伸展放鬆肌肉11/0823:08 →CareenN:請問是睡前的時候做嗎?11/0823:15 推rtytyty:每天早上六點自動醒來想多睡不知如何是好11/0823:36 推bonba:樓上說的也是我目前煩惱....11/0823:37 →CareenN:大家都有這問題嗎??11/0823:38 →wed3qla:我也是難道是天氣問題？11/0823:47 推luke8137:對現職考生而言.........超羡慕的11/0823:56 推hsaiopopo:+1運動後天天6點多起床很想多睡…11/0900:22 推peachbear:假日都早上七點多餓醒，吃完早餐看個電視半小時，再去11/0900:27 →peachbear:睡回籠覺=_=11/0900:27 推Bneko:真的自然醒的時候精神超好可是過一兩小時後會超睏很痛苦11/0900:54 推peepyou:我也是為什麼會這樣11/0901:02 →OrzOGC:好像是正常的.當兵時也是這樣11/0901:05 推ji3g4linda:伸展建議運動完or洗澡完做比較好11/0902:24 →ji3g4linda:睡前做可能會讓你難以入眠11/0902:25 推ffg1001:規律運動後每天都睡很好,大概5小時就自然醒,精神好一整天11/0902:26 推bonba:不過跟規率生活應該比較有關係11/0906:30 推stellar03:+1每天早上六點多自動醒來，不知道該怎麼辦T_T11/0906:31 推thern:初老症11/0907:34 推shin30:我運動反而睡不飽耶==感覺好累XDDD11/0908:17 推MSme:那就規律的早起運動ㄚ11/0909:27 →MSme:啊，變注音文了...11/0909:28 推velo:兩個禮拜不算長期吧...11/0909:45 推auikeey:我運動2年多，還是需要8小時的睡眠11/0910:22 推naoko22:+1運動後天天6點多起床很想多睡…11/0910:42 推miamo:跟血糖高低有關係吧，你查查相關文獻11/0911:13 推daniel0530:剛開始而已，過段時間你就恢復正常了11/0911:24 推RWebster:沒有說一定要睡滿8小吧？6-8小都算正常11/0912:47 推ashin1069:以前一開始也不習慣後來就習慣了但會中午休息半小時11/0913:37 →ashin1069:花了大約兩個多月習慣現在天天都六點起來@@11/0913:38 →voucher:正常啊從小運動到大都這樣只要沒運動就又開始睡死了11/0914:15 推koala8363813:運動早睡就會早起但下午就會有點想睡覺XD11/0915:33 推pmsm:我也會+111/0917:04 →uno2000:我也是11/0918:12 推cupid1122:我是沒運動的休息日會特別難入睡.11/0918:39 推chiangburger:7~8hr11/0920:42 推windmax1:原來大家都一樣六點起床就再也睡不著了==11/0921:14 推jumpakira: