最少 睡眠時間
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你在一片漆黑中醒來。我已經睡多久了?你好奇。起床上完廁所,你查看手機:3:07。沒什麼──還有很多時間能睡。如果現在倒頭繼續睡,在7點半的鬧鐘 ...
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1980年代,美國對110萬人進行大規模的流行病學調查,結果發現對身體最有益的睡眠時間是6.5至7.4小時。總結就是,睡眠時段包含晚上12點至早上6點在內,且 ...