睡眠時間 5 小時

睡眠醫師的好眠祕訣. 筆者經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密。 · 有效運動促進好眠. 運動有利於睡眠，但如果運動時間錯 ...

其實，每個人所需睡眠時間不一定，像世人所說拿破崙睡不到五小時就夠，並不是所有人都得睡八小時才正常。 「相信自己的身體就對了！

許多研究都指出，每天睡眠時間7小時，對整體健康的維持最理想。 ... 每天只睡5小時，3天後大腦的記憶編碼功能就變差，也就是說，睡眠不足會損害記憶的 ...