延長睡眠時間

而且，不同時間汲取的鮮奶也有不同的成分和功效喔！有研究指出，夜間汲取的鮮奶擁有較高量的色胺酸及褪黑激素，在動物實驗中發現可延長睡眠時間並具有 ...

3、自然醒後，強迫延長睡眠時間。 4、晚上不睡，靠白日或雙休日補覺。 5、工作壓力大，晚上需加班，. 但在高強度的工作結束後會立馬睡覺。

晚上吃什麼食物可以延長睡眠時間. 可助人入眠的食物. 下列食物有助於催眠：. ⑴食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入 ...

瑞士一項2007年的研究發現，在1歲時，這些正常的孩子們，有些一天會睡了11.4小時，而其他孩子則睡了16.5小時。這些小孩的睡眠時間，可以相差至五個小時 ...