不論男女，經常半夜3-4點醒來，可能和這4個原因有關 - PTT新聞

... 在第二天起床之後就會覺得沒有精神，而且第二天的工作也沒有辦法正常. ... 半夜三四點剛好是身體排毒最佳的一段時間，但是如果經常在這個時間點醒 ... 最新消息 日本獵奇咖啡廳專賣昆蟲料理：蟑螂咖哩&蟋蟀冰淇淋！ 人偷懶，狗遭殃！《生化4：重製》或沒有原版救狗彩蛋 鳳凰早報：《女神異聞錄5：皇家版》新遊發售 《夜族崛起》即將開啟免費周末！還能限時免費領DLC 吉卜力主題公園11月1日開園採用抽簽式購票 《生化4》官方遊戲截圖匯總：艾什莉、王阿姨超養眼！ 不論男女，經常半夜3-4點醒來，可能和這4個原因有關，盡量別忽視 公開日:2018-11-18 睡眠可以說是人類生活當中非常重要的一件事情，人的一生當中大概會有1/3的時間都是在睡眠當中度過的，所以說如果偶爾一次出現睡眠不足的情況，在第二天起床之後就會覺得沒有精神，而且第二天的工作也沒有辦法正常的進行，也就是說你身體內的各個器官並沒有得到充足的休息，所以就會影響到一個人的精神，但生活當中很多人都經常會出現失眠的情況，其實這種情況可能和我們平時的一些習慣和作息規律有著很大的關係，如果經常在半夜三四點鐘醒來的時候，很有可能是身體出現了一些問題所導致的，下面就和小編一起來了解一下。

不論男女，經常半夜3-4點醒來，可能和這4個原因有關，盡量別忽視 1更年期 隨著年齡的不斷增長，尤其是當女人過了40歲之後，可能就會出現更年期的情況，當女人進入更年期之後，就會經常出現失眠多夢，而且會感覺到身體乏力，脾氣會變得特別暴躁，等一些更年期常有的現象，而且也經常會在晚上的時候三四點鐘醒來，所以說如果經常處於這樣的狀態當中，對人的神經系統會造成很大的影響，導致神經系統出現紋了，嚴重的時候可能就會導致人抑鬱。

2抑鬱症 隨著社會的發展，生活節奏的加快，現在的人們承受的壓力普遍都會比較大，尤其是像一些性格比較內向的人，可能在工作和生活當中受到的壓力沒有及時的釋放，從而就會導致人產生抑鬱的問題，而且腦子裡整天會胡思亂想一些東西，在睡覺的時候也會特別的困難，經常會出現在半夜驚醒的情況，所以說如果很長一段時間內都會出現這種問題，很有可能就是抑鬱症的一種表現，像這樣的人最好是可以及時的去醫院做一下檢查。

3心肌缺血 在剛開始入睡的時候，身體還是處於淺度睡眠的狀態，所以我們的身體還沒有完全的進入到狀態當中，就在睡眠的後半部分身體才可以得到充足的休息，身體的各項機能才會逐漸的修復，但是如果在這個時候經常在半夜三四點醒來的時候，很有可能就是由於心肌缺血，所以導致身體供血不足，影響到大腦的情況，導致大腦一直處於興奮的狀態當中，從來就會出現失眠的問題。

4氣血不足 半夜三四點剛好是身體排毒最佳的一段時間，但是如果經常在這個時間點醒來，很有可能就是由於肺部的氣血不足，所以就容易導致出現失眠的問題，那麼像這樣的人在平時的生活中就需要補充氣血，以免引起嚴重的貧血，從而影響到我們的身體健康。

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但是現在也有這樣一群人經常會在半夜失眠，他們會常常在凌晨的時候醒來，醒來之後就在也睡不著了。

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失眠後，身體的各個臟器功能、情緒狀態、記憶力、專註力等都會發生明顯的改變，從而影響到大腦情緒的改變。

失眠後，患者會覺得精神萎靡不振，對外界沒任何興趣，以至於演變為真正的抑鬱症。

失 不論男女，經常半夜3-4點醒來，或許與這4個原因有關，不妨看看 2018-12-22 睡眠對我們每個人來說是非常重要的事情，充足的睡眠有利於身體的新陳代謝，促進血液循環，增強自身的免疫力和抵抗力，有利於減少一些疾病的發生，也會去充足的精神來面對第二天的工作。

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