長期 睡不好

長期失眠、睡不著？1分鐘自我檢測找出原因！ 【早安健康／黃偉俐（黃偉俐身心科診所院長）】 關於入睡困難的文章很多，但是大家對其成因、種類，及處理方法依然不甚 ...

正常的睡眠有助於提升胰島素敏感度，所以身體不需要太多胰島素便能有效地把食物轉換成能量。長期睡眠不足就會增加胰島素阻抗，而這會導致肥胖症以及第二型 ...

長期失眠、睡不好，可能有潛在焦慮症？ 除此之外，心理因素也有一定的影響。大約一半的慢性失眠患者有潛在的精神疾病，其中又以焦慮症為多，而過度醒 ...