睡眠 緊張

你容易出現易怒、緊張、失眠嗎？ ... 同時飲食不定時且營養不均衡，睡眠不足等情況，更是容易讓身體出現小毛病，建議民眾顧工作之餘也要好好顧健康， ...

但現代人經常睡前腦袋還再亂轉，不斷刺激交感神經，身體在緊張狀態中即便好不容易睡著，也無法熟睡，容易輾轉反側、淺眠、一夜醒來數次……另外，睡眠時交感神經還努力 ...

「加深呼吸」的助眠瑜珈：眼鏡蛇式 · 「消除緊張」的肌肉鬆弛運動 · 「輕鬆入眠」的高爾夫球腳底按摩 · 放鬆身體，召喚熟睡睡前的伸展運動.

因睡眠改善，精神也變好，情緒也不再那麼焦慮跟緊張，身體不適的症狀也逐漸減輕。若擔心自己可能有自律神經失調的問題，建議諮詢醫師、心理師，以獲得必要 ...

A+醫學百科緊張性失眠症状條目頁面。介紹緊張性失眠是怎麼回事，緊張性失眠的原因，緊張性失眠怎麼辦，如何治療等。 ... 精神緊張、無法入睡或無法保持睡眠狀態。