睡眠 緊張

因睡眠改善，精神也變好，情緒也不再那麼焦慮跟緊張，身體不適的症狀也逐漸減輕。若擔心自己可能有自律神經失調的問題，建議諮詢醫師、心理師，以獲得必要 ...

A+醫學百科緊張性失眠症状條目頁面。介紹緊張性失眠是怎麼回事，緊張性失眠的原因，緊張性失眠怎麼辦，如何治療等。 ... 精神緊張、無法入睡或無法保持睡眠狀態。

焦慮和睡眠之間有很緊密的關聯。如果你感到焦慮就很難入睡，而不睡覺就會疲累，更加劇了生理上的壓力反應和焦慮…

但現代人經常睡前腦袋還再亂轉，不斷刺激交感神經，身體在緊張狀態中即便好不容易睡著，也無法熟睡，容易輾轉反側、淺眠、一夜醒來數次……另外，睡眠時交感神經還努力 ...

改善失眠，除了可透過藥物治療，心理治療亦有良好效果，特別是專門針對失眠的認知行為治療，可顯著改善睡眠質素。 睡眠可分為「快速眼動睡眠」（REM Sleep ...