[請益]凌晨四點自然醒- 看板ChineseMed

作者sfish (如實安住) · 看板ChineseMed · 標題[請益]凌晨四點自然醒 · Mon Dec 3 08:38:14 2007 · misstwn:4:44 驚! · worldrr:那到底是幾點起床 · worldrr:而且時候 ... 批踢踢實業坊 › 看板ChineseMed 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者sfish(如實安住)看板ChineseMed標題[請益]凌晨四點自然醒時間MonDec308:38:142007 各位前輩 小弟是個入睡時間很正常的人，晚上11點就睡了。

最近這一兩個禮拜開始，會在凌晨四點左右自然醒來。

很準時，每次醒過來看時間，都在3:50~4:10之間。

一開始我以為是睡前喝太多水，所以就去上完廁所回來繼續睡。

不過後來覺得，醒來之後精神就很好，似乎不是尿急的關係。

所以我就嘗試醒來開始運動，打坐，排便等，然後開始一天的工作。

白天上班也感覺很正常，沒有特別疲累。

中午睡個半小時下午又精神奕奕了。

看了一些相關資訊， 說這時氣血通過肺經，是陰要轉陽之時，所以我大概就這樣醒來了。

本來以為這是身體健康的狀況，表示和天地時序同步了。

不過剛剛看了這個網頁： http://www.eyoungsun.com/?p=111 裡面提到： 寅時，指夜裏3－5點，寅時氣血流注於肺經。

中國古代正月建寅和十二經脈流注起於肺經 都是代表開端的意思，是誰的開端呢？是陽氣的開端，也是人的開端。

一日之中寅時也是 人身體各部開始由靜轉動，各部分對血、氣的需求量都開始增加，這時肺作為“相傅之官 ”就一定要擔當起均衡天下（身體）的職責，一旦“宣發”、“肅降”失職，就會造成嚴 重的後果。

比如身體各部對血、氣的需求量的增加，會加重心臟的負擔，這就是許多心臟 病患者死于淩晨三四點的原因（西醫大概也不懂為什麼死於這個時間）。

健康的人這時應 該是深睡狀態，即通過深度睡眠來完成生命由靜而動的轉化。

可是，身體虛弱的人或老人 這時會出現失眠或醒來，這是因為身體各部位對血的需求量增加，相應的腦子得到的血減 少了，用中醫的話說，就是只有“宣發”沒有“肅降”了，生命自然就危險了。

因此想請教大家，該怎麼解讀這樣的訊息呢？ 謝謝！　 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆From:134.208.21.125 →misstwn:4:44驚!12/0312:33 →worldrr:那到底是幾點起床比較養生?12/0313:17 →worldrr:而且時候吃中餐和晚餐比較好?(又多了疑問了)12/0313:37 →stanlyleu:老人家5,6點算正常年輕人6點多7,8點起床比較正常12/0313:55 →stanlyleu:之前有同學常5點就醒來結果有中醫師說年輕人不太該這樣12/0313:56 →stanlyleu:我以前只有一種情況在五點會驚醒==突然某一天想拉肚子12/0313:57 →stanlyleu:(腎瀉?)就五點驚醒去拉肚子了囧...12/0313:58 推vinousred:我老師每天都11點睡四點半起床打坐練氣功他說年輕人這12/0321:33 →vinousred:樣的作息對身體很好就我經驗11點睡的確四五點會自然醒12/0321:34 →vinousred:而且精神跟身體都很好就我老師跟我經驗給你參考囉12/0321:35 →vinousred:ps.不是我學校老師是教我中醫的老師12/0321:35 →vinousred:ps2早起胃口會很好早餐吃超多12/0321:36 →ntrauma:我先生是10點睡覺,2點起來,情況嚴重到我覺得不妙12/0416:39 →ntrauma:而且有時從上床到起床,都沒有入睡的感覺,起來還很累12/0416:41 →ntrauma:我先生就跟我開玩笑說他要被扛去埋了.......=.="12/0416:42 推rainscw:樓上大大,趕快找個好中醫師幫你先生調整吧.12/0523:27