睡眠時間短怎麼辦

該實驗以許多睡眠時間在8小時左右的人為對象，調查他們有沒有辦法縮短睡眠時間。實驗結果顯示，六個月後，每個人的平均睡眠時間都減少到5小時。

真的有人只需睡幾個小時就夠了嗎？一位女士的基因或許能讓我們明白普通人如何能在減少睡眠時間的情況下照常生活。

每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳 ... 睡眠一直不到6小時，除了會縮短壽命，脂肪細胞（adipocyte）也會減少 ...