睡眠時間短怎麼辦

在這裡想為真正苦於失眠症，真心想改善睡眠習慣的人介紹「透過刻意減少睡眠時間來提高睡眠品質」的方法。或許有人會質疑「已經睡不飽了還要減少睡眠 ...

每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳 ... 睡眠一直不到6小時，除了會縮短壽命，脂肪細胞（adipocyte）也會減少 ...

不過一杯咖啡含有多少咖啡因，還是會隨咖啡豆的品種、產地、烘焙程度，及煮咖啡的方法與時間而有所不同。 咖啡因的半衰期（在體內含量減少到一半所需的 ...