睡眠時間減少原因

褪黑激素的分泌從晚上9點左右開始，在11點左右達到產生睡意的分泌量，早上5點左右會開始減少，然後覺醒。因為起床的瞬間還有褪黑激素殘留，所以才會感受到 ...

真的有人只需睡幾個小時就夠了嗎？一位女士的基因或許能讓我們明白普通人如何能在減少睡眠時間的情況下照常生活。

該實驗以許多睡眠時間在8小時左右的人為對象，調查他們有沒有辦法縮短睡眠時間。實驗結果顯示，六個月後，每個人的平均睡眠時間都減少到5小時。