如何用閱讀改造大腦？腦科學家手把手教你變聰明

讀過《人間詞話》的人，想必對王國維的人生三重境界印象頗深。

其實，讀書這件小事，也可分為三重境界：一重，書到用時方恨少；二重，書山有路勤為徑；三重，腹有詩書氣自華。

不過多數人讀書，還是停留在第一重境界。

最主要的，還是因為沒有解決兩個關鍵問題：理解和實踐。

讀完一本書，卻不知道這本書想要表達的核心是什麼？

讀過很多書，卻不知道如何活用於人生？怎麼通過閱讀來改變現狀？

閱書無數的日本知名腦科學家茂木健一郎認為，用恰當的方法讀書，能夠磨練語言能力，鍛鍊大腦獨立思考能力，從而更睿智地生活。

而這正是《如何用閱讀改造大腦》這本書的核心所在。

作者其人

茂木健一郎，日本著名腦科學家、腦科學創意經濟的領跑者，日本腦科學應用第一人，曾經就任於理化學研究所、劍橋大學，現任索尼電腦科學研究所資深研究員、東京工業大學研究所客座教授。

可以說，茂木健一郎始終站在腦科學研究的前沿，以腦科學權威之姿席捲日本。

作為專業的腦科學學者，茂木健一郎擅長將複雜枯燥的知識，融入生活化的體驗中，用通俗輕鬆有趣的方式，指導人們鍛鍊大腦、改造大腦。

基於這一理念，茂木健一郎已出版的大腦系列作品銷售量突破100萬冊，《創意腦：用腦科學激發創造力》、《大腦活用學習法》等書籍，在國內深受喜愛。

茂木健一郎本人酷愛閱讀，文學、社科、政治、歷史等領域的書籍，都有所涉獵。

而對閱讀的興趣，最初是起源於對蝴蝶的喜愛。

為了更多地了解蝴蝶，他從小就有意識地閱讀相關的書籍。

而長大後的他之所以會選擇走腦科學研究道路，也是因為一本書的影響——英國物理學家羅傑·彭羅斯的《皇帝新腦》。

回顧一路走來的經歷，茂木健一郎在闡述閱讀與大腦關係的基礎上，融入個人的閱讀經歷，採用通俗易懂的語言，教授讀者如何選書、讀書、拆解書和實踐書中的內容，進而切實地改變自己的人生。

如何選書

書是一面照見自己成長的鏡子。

在閱讀書本的過程中，我們不斷地汲取養育大腦的養分。

廣泛閱讀書籍，能夠提升我們看待世界的高度，磨練語言表達能力，增強想像力，刺激潛能的開發，而且還能促進人際交往關係，幫助我們找到志同道合的夥伴，遇到更多更有趣的靈魂。

那麼，在茫茫書海中如何選擇書籍進行閱讀呢？

1、讀自己感興趣的。

每個人都有自己喜歡閱讀的領域和類型，無需盲目地跟從別人的喜好去閱讀。

興趣是最好的老師，讀書也不例外。

當你對一本書有興趣，你自然而然會產生閱讀的衝動。

而在閱讀的過程中，你會感覺到快樂，這會刺激大腦產生「多巴胺」，從而對閱讀這個行為產生正向刺激，使之不斷地重複，這樣就會養成愛看書的好習慣。

2、讀經典作品。

不管是哪個領域，都有一些作品，歷經時間的洗禮，依然廣為流傳，被無數讀者奉為圭臬。

茂木健一郎在童年時讀過《我是貓》（夏目漱石 著），但隨著自身的不斷成長，長大後的他再回頭讀這本書，卻有了截然不同的感悟。

或許再過幾年，他再來讀這本書，還會有更深切的體悟。

這樣的經典書籍，茂木健一郎稱之為「冠軍作品」。

閱讀這類作品，往往有一定的難度，因讀者自身在閱歷和眼界上的不足，很可能無法理解書中所表達的精髓，需要讀者重複閱讀。

而在人生的不同階段，閱讀這些經典作品，我們會發現自己會有完全不一樣的理解和收穫。

3、讀出高度、深度與廣度。

讀書的高度，是由閱讀量決定的。

書讀得越多，我們看待世界的高度就越不同。

讀過十本書的人，會站在十本書的高度去看待世界，讀過一百本書的人，會站在一百本書的高度上看世界。

而這將影響著我們的決策與思維方式。

讀書的深度，就是要專注於一個領域，不斷深入，使之自成系統。

如果讀書不讀深，只停留於表面功夫，匆匆讀過了事，對於提升自我、構建完善知識體系沒有任何幫助，最後只能淪為樣樣都會，但每一樣都不甚精通。

既然如此，那我讀書只讀一個領域內的書，不就能夠做到精深某一領域了嗎？其實，這種讀書方法也是走極端的錯誤做法。

要知道，在現在這個瞬息萬變的時代，不同領域內的跨界已然成為潮流，僅僅掌握一個領域內的知識已經不夠用了。

讀書的廣度，是由涉獵領域決定的。

閱讀不同領域的書籍，用多領域的知識來滋養大腦，往往能夠給我們帶來不一樣的思維方式和靈感。

4、讀「高端紙書」。

隨著新式媒體工具的興起，越來越多的內容和信息，得以用最低的門檻獲得最大的曝光。

我們打開手機，就能看到各種各樣的文章和作品，比如上班途中在地鐵上就能瀏覽時事新聞諮詢，再比如下班後躺在沙發上追小說作品，一追就是通宵。

毫不客氣地說，如今的我們在網絡上每天都能閱讀數萬、乃至數十萬的文字內容。

但是，這種閱讀能夠切實地改造我們的大腦嗎？能夠鍛鍊語言表達能力嗎？茂木健一郎從專業的角度，告訴我們，答案是否定的。

縱觀網絡環境，文章的字裡行間透露出的是浮躁，是粗淺。

這是由信息爆炸和當下的媒體環境所決定的。

深度文章對讀者學歷和閱歷的要求比較高，但是新媒體平台上的讀者層次不一，再加上時間碎片化，讀者無法在短時間內讀懂、思考清楚，就會選擇跳出。

這就導致網絡文章越來越向通俗淺顯的大白話方向發展，缺少了沉澱，以及足以讓讀者自主思考的空間。

與此不同的是，紙書往往是經歷過沉澱和一遍遍的敲打才得以面世的，雖然其水平也良莠不齊，但是紙書更有閱讀的價值，更能鍛鍊大腦。

如何踐行書中精華

茂木健一郎總結自己的閱讀經驗，發現讀書能夠從多個方面提升個人能力，既能增強共鳴能力，又能為社交聊天製造話題，提高聊天能力與人際交往關係。

但是想要吸收知識，並將之運用於改變自己的人生，並不是將書讀完就可以做到的。

那怎麼才能吸收書中精華，與實踐相結合呢？

1、樂於分享書本，向他人安利。

看完一本書，你能記住多少內容？

想必很多人讀完書都只能記得住書的名字，有的人甚至連作者都記不住，更別提書里講了什麼內容。

但是，有一種情況是例外的，那就是當你讀到某一本書特別好，好到你讀的時候都忍不住要跟別人分享，你會對書的內容記得特別清楚。

其實，這主要還是潛意識的作用。

如果你在讀書的時候，就抱著向別人講述、分享內容的想法，潛意識就會幫助我們去留意書中有趣的信息，在閱讀的同時，掌握核心內容。

向別人安利一本書，也是鍛鍊大腦、磨鍊語言表達能力的一種好方法。

2、拆解內容，促進深度思考。

在茂木健一郎的眼中，閱讀同時也是一種學習。

讀博士期間，他曾參加的研究室每周會定期舉辦讀書報告會，需要參與者選擇一篇論文，在會上與大家分享。

分享什麼呢？當然不只是要分享文章的主要內容了，主要是圍繞以下幾個方面來闡述分享：

第一，你為什麼要選擇這篇論文？它有趣在哪裡？

第二，通過這篇論文，你認為作者關注的是什麼事情？為什麼會做這件事？

第三，即使你與作者的興趣出發點不同，但是在你讀完論文後，你會提出什麼樣的問題？

第四，怎樣才能使論文中所展示的實驗更具趣味性？

這四個問題看起來非常簡單，但是你認真分析一下，就會發現，其實這四個問題都從不同的角度拆解了這篇論文。

站在作者的角度，我們可以從中解讀出作者的創作目的、表達方式、邏輯框架等等。

站在讀者的角度，我們可以了解到別人是怎麼想的、如何進行思考的，從而建立起多角度思考的方式。

3、適當速讀。

在多讀書與精讀書之間，很多人都無法權衡。

研究表明，當閱讀速度變快時，回降低我們對內容理解的精度，也就是說，你看書的速度越快，那麼你對信息的抓取速度會下降。

對此，茂木健一郎提出了一個解決辦法：茂木式速讀法。

第一，瀏覽目錄，掌握整本書的框架。

第二，發現自己感興趣的標題，將此處作為閱讀重點。

第三，翻看全書，掌握書的大致內容。

在讀書這一問題上，我們同樣可以遵循「二八原則」，精讀、細讀那些對我們有幫助的部分，至於那些不感興趣的、不重要的內容，可以快速瀏覽，甚至是跳過不讀。

總結

想要通過閱讀改造大腦，茂木健一郎為我們羅列出七個最關鍵的要點：

1、要不分領域地雜讀。

2、一天只讀十頁，可以同時閱讀多本。

3、找到對自己影響巨大的一本書。

4、與了解不同知識的人做朋友。

5、在網絡時代，珍惜閱讀紙質書的機會。

6、培養辨別好文章與壞文章的能力。

7、有時候要學會速讀一本書。

這些要點看起來都不難做，但是卻很少有人能夠將這些點落到實處。

一方面是過載的信息給我們專心閱讀帶來了極大的干擾，另一方面則是心態的問題，我們已經很難沉下心去閱讀一本書，去感悟書中表達的思想。

其實，每一本好書都是自帶魔力的，它會帶領你不斷地鍛鍊大腦，完善自我。

新年伊始，希望你也從翻閱這本《如何用閱讀改造大腦》開始，追尋一個更美好的自己。