覺得自己笨，不聰明？別怕，腦科學家教你如何用閱讀改造大腦

2020-09-18

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現代人忙忙碌碌，燈火輝煌的背後是熬夜、加班，用腦過度已然成為很多人職場人的常態。

大多數人出於對腦未知的恐懼，便通過吃核桃，吃各種保健品去補腦。

醫生證明，核桃中確實有物質能增加腦溝壑的，但必須要有量的積累，這個量至少得一噸。

腦細胞是一種不可再生的細胞，在0~6歲是腦神經細胞發育的關鍵期，發育完成80%。

可是大部分的人等到有自主意識時已經錯過這個關鍵期，那是不是意味著毫無翻轉提高的可能呢？不盡然，雖說腦細胞不可再生，卻可以通過鍛鍊來開發改善。

日本著名腦科學家茂木健一郎提出：通過閱讀可以改造大腦。

此閱讀非彼閱讀，茂木健一郎提倡的閱讀並非將信息原封不動地複製到大腦，而是提倡將獲得的知識和自己過去與未來的經歷相結合，並產生新的意義。

只有經歷了這種不斷發酵的過程，知識才能在人的頭腦中沉澱下來，形成「智慧與見識」。

這個思考也是他新作《如何用閱讀改造大腦》這本書中的重要觀點。

隨著網絡時代的崛起，很多人覺得網上你想要的知識都有，沒必要特地把知識積累在大腦里了，這種觀點可能是讓大腦止步不前的罪魁禍首。

如果不注重通過閱讀獲得新知識，讓新知識和頭腦中已有的舊知識建立起聯繫，那麼你的大腦也終將止步，甚至可能倒退。

換句話說，閱讀必須帶有思考，才會讓大腦得到鍛鍊。

一、三世人生書中悟

茂木健一郎之所以如此推崇用閱讀改造大腦，除了因為本身是個腦科學家外，還是個閱讀達人，對閱讀和大腦之間的研究頗深。

曾出版《創意大腦》、《大腦活用學習法》、《大腦活用工作術》等關於腦科學方面的著作。

茂木健一郎從自身作為一個作者的經歷讓他更肯定，書是一個人思想觀點的結晶，完成一本書需要反覆不斷地推敲與增刪。

三世人生書中悟，無書只得一世休，透過一本書，你可以看到前人、名人的人生，甚至可以進行思想對話，等於多活了幾輩子。

其次，書中還可學得語言表達。

書本的語言是反覆錘鍊過的，而生活中，語言是我們的根基之一，語言能力的差異決定了人在感受事物的方式、看待世界的方式、面對世界的行動方式以及與他人交往方式上的不同。

包括我們國家在小學語文課程標準都這樣制定：語文是一門學習語言文字運用和綜合性、實踐性的課程。

語文課上就是想要培養孩子口頭和書面表達。

當一個人熟悉了各種各樣的表達方式，就可以更好地表達自己，在生活中也能提高聊天能力。

二、閱讀改造大腦的關鍵點

很多時候，我們習慣用世俗的尺度衡量判斷一個人聰明與否、學習能力如何，茂木健一郎在《如何用閱讀改造大腦》這本書中提到，判斷一個人聰不聰明，從長遠來看並無意義，真正重要的在於，一個人能否專注於某項事物。

專注、熱愛這才是大腦改造的關鍵點。

而專注和熱愛不是憑空產生，要我們自身在紛繁的世界中去逡巡，而讀書是一條途徑，讀書在潛移默化中培養基本的腦力。

想要通過讀書來改造大腦可以注意幾個關鍵點：

關鍵點一：廣博，不分領域雜讀

解剖醫生可以看推理小說，理科生可以看文學，文科生也可以多閱讀理性思維的書。

茂木健一郎推薦先廣泛閱讀，打開視野，因為我們實在無法預知怎樣的知識才會對自己有用，解剖醫生退休後可能變成推理小說作家，文科生有了理性思維思考可能更具有思辨性……知識不嫌多，多學有益。

古人也有「廣博而後精深」的古話，「廣博」是「精深」的基礎，先擴大讀書領域，廣泛接觸各行各類，你才能更準確地找到自己喜歡的並深入研究的專項。

關鍵點二：一天只讀十頁，同時閱讀多本書

一天只讀十頁，這種辦法適合讀書習慣培養的初期，把一項大任務細化拆分開來，降低心理上的難度，避免好高騖遠，一開始便想著三天看一本書，結果只是三分鐘熱度。

這個觀點和史蒂芬·蓋斯《微習慣》中的觀點一致，微習慣是一種非常微小的積極行為，因為太小，小到不可能失敗，正因為這樣才不會給自己造成任何負擔，卻更容易堅持。

讀書習慣從一天十頁開始，健身習慣從每天做一個伏地挺身開始，堅持下來你會有意想不到的收穫。

茂木健一郎不反對同時閱讀多本書，在不同場合看不一樣的書又何嘗不可呢？有大塊時間時可以看比較費神的專業書，地鐵上可以看比較容易拿起放下的書，衛生間十分鐘可以看看消遣讀物……

關鍵點三：和各行各業的人做朋友

有的過於專業的書看起來太難，比如編程、醫學等等，不妨和了解那些知識的人做朋友，從朋友那借來知識。

聽別人講，聽得津津有味也是別有趣味。

關鍵點四：在網絡時代，珍惜閱讀紙質書的機會

網絡內容多而雜，大多數人只能窺其一角，七零八碎，缺乏系統性。

如果你想系統了解一個人，可以先從看這個人的傳記開始；了解哲學可以看哲學的發展史。

有了大體的框架，便可以開始往框架里塞東西，對哪部分感興趣便看哪部分，而紙質書還是首選。

關鍵點五：培養辨別好文章與壞文章的能力

看文章需要有思考，沒有思考的複製粘貼只會使大腦退化。

學會自己分辨文章好壞，勿要人云亦云。

關鍵點六：學會速讀

速讀會降低書的理解程度，但可以把握書的整體感覺。

有些書速讀即可，不喜歡的書，只想大致了解的書都不妨試試速讀。

速讀可以從三步進行：先瀏覽目錄，掌握整體框架；在找感興趣的標題進行重點閱讀；最後翻看全書，掌握大致內容。

三、找好書樹標杆

淺嘗輒止無法改造大腦，閱讀還是要接觸優秀的書籍，優秀的文章，想要找到促進自己成長的書籍不妨試試幾個小辦法。

1、閱讀各個領域的權威。

這是通過接觸優秀的文章來提高個人素養。

各行各業都有極為出色的人物，不妨多看看這些行業標杆。