世界上96%的成功者都會的技能，一定要逼自己養成！

問你一個問題：你覺得一個人成功必備的品質是什麼?

據《紐約時報》調查顯示：「所謂成功者，96%記憶力都非常好，所謂失敗者，絕大多數記憶力都較差。

」

這種說法貌似偏激，但其實也不無道理。

記憶力差的人，能積攢成就學業和事業廣博知識嗎？聚會記不住別人的名字，關係能處理好?工作總丟三落四，老闆能放心將工作交給你？......

答案肯定是NO!

糟糕的記憶力簡直像傳染病一樣，對生活、學習和工作，都帶來了巨大的麻煩。

記憶能力是反映一個人智商高低的重要因素。

記憶力差的人甚至進高校學習及高級市場人才的門檻都跨不進去，又何談多大的成功呢？

你認為。

好的記憶力是天生的嗎？

我曾經一直都認為是天生的。

因為我一直被記憶力折磨。

小時候背課文到深夜，第二天起來必定忘一段。

長大則是，聽完別人的自我介紹，我轉頭就忘光，顯得特別不尊重人。

不過最近，我發現自己變成了「天才」。

其實好的記憶力是可以訓練的，只需掌握方法就行。

在《哈佛學生一夜變為記憶力很差的老人，竟是因為這個......》《長期熬夜導致記憶力下降，這個辦法可以拯救你！！！》兩篇文章中已經為大家分享了訓練記憶力的方法有：體育鍛鍊、腦力訓練、注意飲食和良好的睡眠。

今天我們就重點談談腦力訓練！

大家還記得這張記憶遺忘圖嗎？

基於此，人類發明了很多強大、高效的記憶方法：如宮殿記憶法、諧音聯想法、關鍵詞法、視覺聯想、語義聯想、思維導圖等記憶術，都被證明能有效提高記憶力的技巧，甚至讓你過目不忘！

現在各種各樣的記憶方法層出不窮。

我們熱愛去學習各類方法，發現很多方法都有其獨特之處（用記憶宮殿錨樁法記撲克牌順序云云），最後發現思維導圖是應用較廣泛實用記憶方法！

雖然思維導圖已經是個老生常談並不時尚的學習工具，但在練習使用不到一個月的時間便能切實地體會到如下的提升：

1.獲得高關聯的邏輯能力思維導圖就是通過邏輯連接各知識點的工具不僅提高記憶力還提高邏輯能力。

2.獲得高效的閱讀能力及理解能力在閱讀、聽講課報告時真正的理解記憶，這個也是我們工作學習中需要的。

3.獲得極高的專注能力在接受知識的過程中，無論是新手期的在紙上畫思維導圖還是熟練後在腦中自動生成思維導圖都需要調動你大腦中的各個線程，這樣的你很自然的會忽略環境中的各項影響因素進入一個高專注的學習狀態中，更是對記憶的一種提升。

思維導圖是什麼呢？

思維導圖是一種將思維形象化的方法。

我們知道放射性思考是人類大腦的自然思考方式，每一種進入大腦的資料，不論是感覺、記憶或是想法--包括文字、數字、符碼、香氣、食物、線條、顏色、意象、節奏、音符等，都可以成為一個思考中心，並由此中心向外發散出成千上萬的關節點，每一個關節點代表與中心主題的一個連結，而每一個連結又可以成為另一個中心主題，再向外發散出成千上萬的關節點，呈現出放射性立體結構，而這些關節的連結可以視為您的記憶，就如同大腦中的神經元一樣互相連接，也就是您的個人資料庫。

思維導圖對人有何提升？

Farrand、Hussain、和Henney在2002年的學術研究中發現，心智圖的技術雖然有限，但在對照其他大學生所喜好的讀書、筆記方式下，發現心智圖的使用對大學生在記憶上，有著顯著的影響;在一個禮拜之後發現，運用心智圖的學生上在技巧上有了更健全的改善，而使用其他讀書、筆記方式的受試者，在採用過去所習慣的筆記動機上，有明顯的減少。

原文來源：Mind map - Wikipedia

我們之所以使用思維導圖，是因為它可以幫助我們更好地解決實際中的問題，比如，在以下方面可以幫助你獲取更多的創意：

• 對你的思想進行梳理並使它逐漸清晰；
• 更好地記憶；
• 提高專注能力；
• 提高理解能力；
• 更髙效、快速地學習；
• 制訂詳細周全的計劃；
• 更強的創造力；

初期如何學習思維導圖呢

首先就是學會畫思維導圖，將你的想法「畫」出來，因為這樣才更容易記憶。

繪製過程中，我們要使用到顏色。

因為思維導圖在確定中央圖像之後，有從中心發散出來的自然結構，它們都使用線條、符號、詞彙和圖像，遵循一套簡單、基本、自然、易被大腦接受的規則。

顏色可以將一長串枯燥無味的信息變成豐富多彩的、便於記憶的、有高度組織性的圖畫，接近於大腦平時處理事物的方式。

前期建議大家準備一張白紙和各種彩色水筆和鉛筆數支，親自動手畫畫，這樣更有助於前期的鍛鍊學習。

當大家對思維導圖已經掌握於心時，就可以藉助於一些工具提高學習工作效率。

這裡安利幾個平時小編經常使用的思維導圖工具：幕布、百度腦圖、Processon、Blumind、GOGGLE、ThinkingExpress等（僅供參考哦！）

使用軟體來做思維導圖，雖然很方便但絕對不如手繪的思維導圖印象深刻。

如果覺得全部手繪麻煩，也可以先用軟體做思維導圖，做好之後自己在手繪一張。

你會發現親手畫一張思維導圖之後，會記憶的更加深刻。

用思維導圖提升記憶力的訣竅

1. 用色彩加深記憶。

至少要用三種顏色。

這三種顏色如果全都是暖色系或冷色系，印象會不夠鮮明，所以請挑選顯眼的配色，這樣才能強調重點，加深記憶。

2. 用塗鴉(標誌或註記)加深記憶。

在描繪思維導圖的時候，如果碰到某個關鍵詞是自己想要強調的重點，就在它旁邊畫上自己聯想到的塗鴉，如圖中箭頭所標示的部分，比方說愛心符號、數字、微笑符號之類。

如何利用思維導圖快速學習

1. 使用思維導圖來簡化書的內容。

確定整體框架，領悟核心內容。

把一本書製作成一個思維導圖時，可以通過使用關鍵字和要點來確定這本書的主要思維。

80%、90%書的內容都可以簡化為一段話、一句話、一個短語或者一個字。

下面是我閱讀所得到的感悟。

《道德經》說的就是一個「道」，《論語》是一個「德」，《智慧書》說是「智」字。

我們有位學員學習思維導圖後，用了一天時間記憶了一整部《道德經》。

2. 當你深入學習一種知識時，可通過思維導圖總結學到的知識和感悟。

海量的閱讀本類別的經典書籍，可以通過思維導圖來總結你學到的知識和自己的感悟。

總結一本書可以入門，總結10本書可以讓你了解整體框架，100本書+2000小時實際經驗可以讓你達到中等水平。

如果你能把這100本或1000本總結成一本書或1張圖，並且能把這張圖上的內容解釋給一個10歲的孩子或完全不了解這種知識的人聽明白，你已經是這一行的專家級人物了。

閱讀的書籍最好是本行業的行家推薦的書籍。

千萬要不要追求數量，要追求質量。

3. 使用思維導圖來確認沒有掌握的知識。

使用軟體把教科書的每一章都製作成單獨的思維導圖，利用軟體的筆記功能把主要內容、課堂筆記和個人觀點插入到節點的關鍵字上，把這些章節按類別和重要程序匯總或連結到一張圖中去。

全部製作完成之後，從最重要的章節開始，完全按記憶來手繪這一章的內容，越詳細越好。

全部完成之後，看看你自己到底掌握了多少知識。

再把你自己手繪的思維導圖跟軟體製作的思維導圖做下對比。

沒有完成的內容就是你沒掌握或不會的內容，這部分需要更點複習。

不斷的重複這個過程，一直到你不需要任何幫助或提示就能全部完成所有的思維導圖為止。

4. 使用思維導圖來快速複習。

做完的思維導圖列印出來，貼在床邊上放在辦公室或其它你一天經常在的地方，早上起來、晚上睡覺前，工作中休息時都可以看一遍。

複習的思維導圖不要太大。

而且主要分支最好在（7+-2）之內，最多不能超過9個，不要超過7層，一篇課文或一章最合適。

一般來說看完一篇的思維導圖只需要2-5分鐘或者更短，複習完一本書也只需要20-30分鐘，一天最少要複習二遍。

還可以把思維導圖轉為圖像，設為電腦桌面、螢幕保護和傳到手機中。

除了早晚還可以做車時、吃飯前、飯後、休息等一切可以利用的時間來不斷的複習。

同時重複第9點。

5. 使用思維導圖來進行考試。

在考試時，可以畫一個最簡單的思維導圖，把考試的問題按掌握程度、問題分值和答題時間進行一下排列。

原則上按答題時間最少、分值最多和掌握程度來完成考試問題。

以上是思維導圖提升記憶力的簡單介紹，想要學習更多記憶力知識，可以私聊我