最強大腦李威告訴你如何使用思維導圖

來源|喜馬拉雅FM精品課《燒腦天團：超級腦力訓練營》

編輯|於卓冉

平時工作和學習中，我們會經常用到思維導圖，它可以幫助我們激發創意、提升問題解決能力、記憶力與快速掌握並交換信息與知識的筆記技巧。

今天就帶大家了解思維導圖的使用。

思維導圖的起源？

今天我們熟知的思維導圖是東尼.博贊在1971年產生初步的構想，並在《啟動大腦》一書中向世人介紹這個高效學習和思考的方法。

我因為曾經連續兩年參加世界記憶力錦標賽且排名靠前，與博贊先生有過長時間的交流機會。

他分享了他發明思維導圖的初衷和過程，因為在大學需同時完成多個不同專業學位，他去圖書館希望找到提高大腦效率的書籍，結果找到的全部是關於大腦構造等內容，所以他開始研究提高記憶和思考效率的方法，並在29歲時提出了思維導圖的概念。



因為他學過心理學，能夠較為詳細的了解一些能夠促進記憶和思考的要素，例如《超級記憶》書籍中總結的十大核心記憶原則：伴隨五官感知、誇大、節奏和動作、顏色、數字、符號、次序和樣式、吸引力、歡笑、正向思考。

通過以上十點不難發現，在繪製思維導圖時融入五官感覺、發揮想像力、使用色彩和圖像、建立有意義的連結，有助於形成長期記憶。

另外在學習英語語言學時，他受到柯茲比斯基的「一般語意學」影響，所以在思維導圖中主要使用關鍵詞，而且詞語排列有非常科學的規則。

因為人類思考時總是由一個關鍵信息想到其它信息及大腦最基本的神經細胞是放射狀的，所以思維導圖的形狀也是採用由中心出發的放射性結構。

為什麼要使用思維導圖？

博贊先生是牛津、劍橋、哈佛、斯坦福等頂尖大學的客座講師，眾多跨國公司和政府機構的顧問，思維導圖運用範圍越來越廣。



思維導圖廣泛使用在閱讀和筆記、創作和研究、教學和寫作、創新思考和管理、會議簡報和溝通、分析和決策等方方面面，是值得每個人掌握的工具。

它具有以下優點：

1.立即掌握整體概念，促進主動學習。

基於記憶的原理，應用思維導圖繪製筆記時，關鍵詞的篩選與邏輯分類，層次化呈現出分類機構和因果關係，透過連接線指出概念之間的關係，可以讓思維的語義結構更加簡潔易懂，先掌握整體概念，再慢慢了解細節之間的關係，是一種主動思考學習的過程，符合構建主義的學習觀，以及大腦有效吸收信息的關聯性法則。

2.幫助大腦有效記憶。

思維導圖強調以可視化的圖像來表示重點，第一層的主幹線條相較支幹線條圖粗大、第一層的主要概念文字的字體大於次要概念，這些都為了達到大腦有效記憶的特殊性原則。

3.分類清晰，有益於複習。

思維導圖的應用強調對文字內容要產生有一個聯想，通過顏色來區分類比，並表達對信息內容的情緒感受，再配合約翰米勒的神奇的數字七原則，利於後續的複習。

4.幫助大腦更平衡的發展。

如果能善用思維導圖法，可以讓我們兼具邏輯與創意、科學與藝術、理性與感性的發展。

更重要的是，學習者自己整理、繪製思維導圖更能強化學習效果。

以思維導圖作為學習的輔助工具，將有助於將信息從短期記憶變為長期記憶。





怎麼學習思維導圖？

現在使用思維導圖的人越來越多，但並不是中間寫關鍵詞或畫中心圖，然後用發散的層級線條表示的就是合格的思維導圖。

我們學習思維導圖不能只是關注是不是畫得漂亮或者使用發散式結構，更需要關注是否符合它所體現的科學高效原則。

學習過程可以分為三個階段。

第一個是系統學習階段，要認真掌握思維導圖的繪製要求和體現的思維過程，不能片面的學習。

有些人覺得用思維導圖時要使用不同顏色和畫圖，這是浪費時間，也有人認為自己不善於畫畫而只使用文字，這其實是沒有完全理解思維導圖的原理。

思維導圖透過視覺顏色來區分不同類別的信息，以及透過顏色表達心中對該類別信息的感受性，可以提高人們的學習熱情、專注力、記憶力和理解能力。

思維導圖就是一種可視化思考工具，運用與內容主題相關的圖像來激發想法，可以讓思緒更流暢。

第二個是系統應用階段。

思維導圖應用場景非常多，分析文章和進行創造思考的方式區別較大，所以要在不同場景下反覆練習以達到熟練程度。

另外思維導圖是思維的體現，思維提升是需要學習和練習的。

我們既要進行水平思考和垂直思考的練習，也要學習不同行業和場景下已經廣泛使用的高效思考模式，到達更佳的學習效果。





第三個是融匯創新階段。

能夠熟練運用思維導圖後，可以根據個人特點形成自己風格，也可以結合自己的專業進行內容創新。

博贊先生在每年世界記憶力錦標賽開幕式上都會進行數個小時的脫稿演講，內容流暢、層次清晰，這也得益於熟練使用思維導圖。

希望大家都能掌握運用思維導圖的方法，讓工作和學習事半功倍。

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關於主播

最強大腦李威，世界記憶大師，中國首個世界記憶力錦標賽團體冠軍成員和五枚單項獎牌獲得者，《最強大腦》中國隊隊長。

五位中國腦力界的巔峰人物傾力打造《超級腦力訓練營》，將「天才」的練習方法帶給你。

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