有閱讀障礙，8次獲得世界記憶冠軍的他，教你如何用記憶改變生活

在生活中，記憶能力都會多多少少給我們帶來一些影響。

比如，我上學的時候，大多數學習好的人，記憶力都特別好，那個時候，似乎記憶能力跟學習能力畫上了等號。

但有個人卻在自己30歲開始了「記憶訓練」，並先後8次被載入《金氏世界紀錄》，成為世界記憶冠軍，這個人就是《我最想要的記憶魔法書》的作者多米尼克·奧布萊恩。

當他還是一個孩子時，醫生就判定他有閱讀障礙症，就連老師也認定他這輩子不會有什麼出息了。

「他經常會在計算的過程中做夢，心思一下子就不知飛到納兒去了」「慢得可怕，他甚至無法重複我的問題」「除非多米尼克能夠痛改前非，幡然醒悟，否則他這輩子就完了……這傢伙腦子真是太慢了」……

這是10歲那年，老師對他的評價。

誰也不曾想，就是這個當初誰都不抱希望的孩子，最終會因為「令人難以置信的腦力」，而被載入《金氏世界紀錄》，甚至8次成為世界記憶冠軍，下面是從他30歲開始的記憶訓練路徑。

從以上可以看出，對於那些有毅力的人來說，生活帶來的並不全都是苦難，更多的是考驗，是一次蛻變的機遇。

多米尼克·奧布萊恩就是通過記憶訓練，改變了「註定一生無成」的語言，並隨著記憶力的提升，開始擁有更多的機遇。

所以，《我最想要的記憶魔法書》這本書與那些研究大腦記憶邏輯的書不同，它是一本記憶訓練書， 通過15套記憶訓練方法，幫我們改善記憶能力，提高記憶水平。

但鑒於我們更多時候進行記憶訓練不是為了打破紀錄，獲得世界冠軍，而是為了解決生活為題，所以，在今天的內容中，我主要想聊聊多米尼克·奧布萊恩是如何通過記憶改變生活的，同時，希望這些記憶技巧能給你一定的啟發。

一、公眾演講的記憶方法

英國首相邱吉爾曾這樣說，人生最難的三件事：「第一件是爬上一堵向你傾倒的牆；第二件是親吻一個決心離開你的姑娘；第三件就是當眾演講。

」顯然，即使像邱吉爾這樣的大人物，也會害怕公眾演講。

而產生這個問題的一個最主要原因，就是大多數人擔心自己會忘詞，試想一下，大庭廣眾下啞口無言的場景，確實很尷尬。

關於演講這件事，多米尼克·奧布萊恩提及了他這輩子聽過的最給力的建議：「說你要說的，說出來，然後說你剛說過的」。

同時，他還為我們提供了一個幫助我們記憶演講內容的有力工具——思維導圖，你可以在演講前，根據核心的演講主題，進行內容分散，可以隨時在分支上添加內容，這樣大腦在組織信息時更加自由，更有創造力。

在完成整個思維導圖之後，你會看到所有信息，再判斷先說哪個再說哪個即可。

這時你需要記憶的就是核心的關鍵詞，就會容易很多。

（下圖是書中以「網際網路」為演講主題的思維導圖，為了讓思維導圖更有效，你可以用不同的顏色寫下不同的分支，這樣也更有助於記憶。

）

其實，在公眾演講這塊，他也是比較推崇使用「路徑記憶法」的，但路徑記憶法需要長時間的練習，顯然沒有用思維導圖輔助，直接進行記憶方便。

如果對路徑記憶法感興趣，可以找原書來讀讀。

二、用記憶方法幫助我們學習知識

學習跟記憶，確實是有著密切的聯繫的。

從前，我們在上學的時候，最長出現的問題，就是臨到考試，結果發現打開書，所有的內容對於自己來說都像新的一樣，沒辦法，馬上就要考試了，如果考不好，肯定是要挨揍的，只好臨陣磨槍死記硬背了。

這種情況下下的記憶，通暢是短期記憶。

往往考試結束以後，就全部忘光光了。

學生時代確實是這樣的，考試成績與記憶力牢牢栓在了一起，班裡學習好的大多都顯示出了高超的記憶水平。

雖然年代不同了，可直到今天，還是有很多學生在用這樣的方法來學習，但實際上，這種方法只能應付考試，知識的留存率很低。

對於走出學校，進入職場的我們，這種方法更是如「浮雲」一般。

因為我們大多時候要應對的，基本都是突入齊來的狀況，根本來不及好好準備。

那麼，如果要想在職場上「取得好成績」，平時的「複習」極其重要。

其實，要想提高學習成績，不管是什麼時候，關鍵的方法都要從這四個方面著手：有效吸收知識--做好筆記--記憶--複習。

有效吸收知識的關鍵，在於高效閱讀。

不管參加考試，還是完成工作，大部分時候我們都要經歷「接收-處理-吸收」信息的過程，所以要想更加有效地獲取信息，高效閱讀十分重要。

這裡，作者多米尼克·奧布萊恩為我們提供了一個快速閱讀的方法：儘量以最快的速度閱讀，邊讀邊標註信息。

這裡，我們可以用手或者筆輔助我們提高速度和專注度。

在做筆記時，最好每閱讀20分鐘就停下來，可以記錄一些關鍵詞，或者利用思維導圖工具，梳理信息。

這樣，在把全部內容讀完之後，我們就不用再回頭翻看一邊了，這樣也可以提高閱讀的效率。

讀完全部內容之後，我們只需要將我們記錄下來的關鍵信息背下來就可以了。

建議我們不要一次性把所有的內容全部記下來，而是學會記憶關鍵點，這裡可以參照前面「公眾演講」的內容。

不管我們要記的是什麼，也不管我們記憶力有多麼好，都會遇上「遺忘」，而要想突破這道門檻，最好的辦法就是及時複習。

這是一個符合人類記憶習慣的複習曲線圖。

如果在學習之後，能夠立即複習，那麼我們可以記住的內容可高達60%~80%，單如果不複習，那麼，24小時以後能記住的內容大概就只有20%了，要想取得最佳的學習效果，根據艾賓浩斯的建議，最有效的複習是在「立即複習-第一天-一周-一個月和六個月」，根據這些時間點進行複習，可以幫助我們記住至少80%的內容。

也就意味著我們可以完全將想要記住的知識裝進我們的長期記憶，再也不用臨時抱佛腳了。

生活就是個訓練場

研究表明，短期訓練閱讀，大腦越容易啟動邏輯和推理能力，直覺能力也會隨之提高。

雖然生活中有很多事情看起來非常簡單，但實際上我們完全可以把他們當成大腦很好的訓練工具。

比如，你可以嘗試記憶購物清單、備忘清單、電話號碼等，來進行練習，相信通過持之以恆的訓練，你的大腦會時刻保持在巔峰狀態。

如果你覺得單純的記憶練習很枯燥，可以試試以遊戲形式進行腦力訓練，這裡推薦我之前用過的一款叫 BrainPK的工具，在應用商店直接搜索就能找到。

截圖

它現在已經成了我手機內唯一的遊戲軟體，我每次也不會玩的時間太長，你可以把它當做消遣工具，也可以用它來協助腦力訓練，可以算是一舉兩得。

程序內以遊戲的形式，幫助我們從多種維度來進行腦力訓練，還可以找人PK，這樣讓我們在娛樂的過程中就達到了腦力訓練的效果。

總之，記憶不該成為阻止我們前進的障礙，而應該成為幫助我們解決問題的助推器。

我們不該像小的時候那樣，害怕記東西，害怕背誦，而應該把這種能力運用起來，幫助自己實現人生的轉變。

好了，今天想說的就這麼多，如果想了解更多關於《我最想要的記憶魔法書》的內容，可以看我明天的文章《年齡應該代表的是經驗，而不是健忘》，也可以搜索原書來讀一讀。

我是喜歡讀書的白羊羊，感謝相遇，願我們都能讀到更多好書，遇到更多可愛的人！