2018年1月書單+書評

2017年我還沒有明確的的讀書計劃，只是枕邊一直放一本書，每天入睡前都會翻閱一下。

有時讀的多一些，有的讀的少一些，也沒有計劃每個月讀幾本，要讀哪些書。

讀書就如同健身，只不過健身鍛鍊人的身體，而讀書鍛鍊人的思想。

所以，讀書必須像健身一樣堅持才能看到效果。

因此，2018年我開始制定較為詳細的讀書計劃，包括每個月需要讀多少本書；一年下來需要讀多少；哪些書是必讀的；哪些書是選讀的；哪些書是需要做讀書筆記的；哪些書是需要寫讀後感的。

2018年1月是讀書計劃執行的第一個月，原定計劃讀5本，截止到2018年1月31日共完成書籍閱讀7本，其中兩本泛讀，五本精讀。

每個月要讀的書都是我提前選好的，因此在每個月月底會對讀過的書進行總結和分享。

在本月閱讀的書籍中，我挑選出四本書分享給大家，並附上相關書評和書中一些有益的知識。

所有關於書籍的評價均為個人看法，如有不同意見，歡迎在下方評論，共同學習。

每本書不可能全部內容都是有用的，因此如果有些不愛看書但是又想學習的朋友，你們可以參照我從書中摘錄的精彩語錄，那些都是我整本書中精挑細選的方法和知識，這樣就可以幫助你既可以不用花費太多時間看書又可以學習。

但是所有的摘錄都是根據我個人的喜好，我自認為有益的知識，所以還是希望大家儘量閱讀書籍。

一、《遇見未知的自己》張德芬

書籍評價：

這本書是關於如何調節個人情緒以便讓生活更加愉悅的一本書，在看完這本書以後我在第一時間推薦給了自己正在讀大一的妹妹，並告訴她這是一本能讓你活的更好的書。

這本書並不是將一大通的理論知識灌輸給你，而是通過一個整體的故事來表達作者的觀點。

由於設置了故事情景，能讓人在讀的過程中更容易的融入進去，能夠更加容易接受作者的方法。

它主要講述了人如何通過修心來撫平不良的情緒，更好的處理生活中的煩惱。

我以前是看《道德經》的，看了這本書以後第一感覺就是和《道德經》有幾分相像。

書中提供了很多實用的方法，通過這些方法我們可以更加清楚的認識自我，學會如何看待身邊的世界。

精彩語錄：

1.我們追求的到底是什麼？什麼是所有人都想要的東西？（筆者註：請大家自問）

2.內在的真我，作為目睹一切的觀察者。

不會隨著身體而產生，也不會隨著死亡而消失，他可以觀察人世百態，欣賞日出日落，雲起雲滅，而歲月流轉，環境變遷都不會改變他。

3.人的本質是：愛，喜悅，和平。

4.我們現在就像一群穴居人，在洞穴之中，為了搶奪火把而拼的你死我活，卻不知道，只要走出洞外，我們就有取之不盡的太陽。

5.觀察者影響被觀察者。

6.所有的一切都是能量的振動。

（筆者註：詳情參考吸引力法則）

7.當我們的身體層面或是大腦層面產生某種情緒感受時，我們的下丘腦就會生成一種化學物質，叫做胜肽。

隨著血液跑到我們每一個細胞，被細胞周邊的上千個感應器所接收。

久而久之，感應器對胜肽就有了特定的胃口，會產生飢餓感。

所以如果很久不生氣的話，你的細胞會讓你有生理需要去生氣。

（筆者註：是不是很可怕？）

8.你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，，也不是你的失敗。

這些外在的東西絲毫動搖不到內在的自我，看清楚小我的虛假認同。

（筆者註：方法就是反覆提醒自己，我不是我的工作，我不是我的.....）

9.夢是潛意識通往意識的橋樑。

10.為了尋找自我感就發展出了小我，在這個世界抓取我們能抓取的東西，好證明自己的存在。

因為小我是如此地虛幻，脆弱，所以它需要更多地抓取，獲得。

才能延續它脆弱的生命。

11.所有造成我們與真我隔絕的東西都像黑暗一樣，我們所能做的就是拿覺知之光去照亮他們。

12.通過與身體對話，如冥想，瑜伽，靜坐，思考等來傾聽身體的信息。

最佳的方式就是靜坐冥想。

事實上，任何能讓你專心一致，活在當下的運動多可以幫助你與身體聯結。

只要專心關照自己的身體，都可以成為一種冥想。

13.在瑜伽中關於呼吸的說法：人的一生中呼吸次數是有限的，所以呼吸的越慢，活得越久。

（筆者註：少生氣，別緊張。

只是一種說法，大家不要鑽牛角尖）

14.少食多餐，早餐多吃，晚飯吃得早，吃得少。

兩餐之間不超過四個小時。

15.生食蔬菜，水煮，蒸的營養最好。

16.走路時，注意力放在雙腳上，就是一種步行禪。

（筆者註：是注意力放在雙腳上，不是眼睛，走路還是要看路。

）

17.如果我們習慣於自己身體的感覺，時時安撫它，照顧它，很多疾病就不會因日積月累產生。

18.開會時，自問此刻的姿勢是什麼？哪部分是緊縮的？可以試著去放鬆它。

19.在情緒上要給孩子無限的認同。

20.對於痛苦的感受：看見它，接納它，放下對它的需要。

21.不要批判，不要抗拒，接納這個憤怒，讓能量自然流露出來，不要壓抑。

22.不是對人臣服，而是對事情臣服，對本然，已經發生的事臣服。

23.人受苦的最大原因就是抗拒事實。

24.讓我們受苦的，不是事情本身，而是我們對事情的想法和圍繞在這個事件所編造的故事。

25.找到自我的方法：與身體聯結；臣服於情緒；關照思想；通過覺察進行身份認同。

二．《人生效率手冊》張萌

書籍評價：

這本書是在網上一篇文章中看到的，文章中稱這本書寫的很好，方法很實用，於是就買回來品讀。

閱讀過程中才發現書中很多方法其實都是我一直在使用的，因此覺得此書對我來說用處不大。

但是不可否認的是書中方法的實用性對於大部分人來時還是很值得學習的。

其次，讀完整本書以後，它給我的感覺是萌姐重複講了很多東西。

所以在我看來這本書只有一半是比較實用的，後面一半的話基本和前面講的差不多。

總的來說，這本書適合那些對於生活安排缺乏條理的人，如果你有這方面的需要，那麼一定要讀一讀。

精彩語錄：

1.0618法則：上午11點之前處理最重要最緊急的事，下午的時間用來思考最重要的事情。

2.把早起當做一種儀式，尊重早起，敬重早起。

3.記錄不如背誦，招式需要背誦下來。

4.學會的最高境界就是會教學。

5.讀書演講都需要有目的性。

三．《如何有效閱讀一本書》奧野宣之

書籍評價：

這本書一度被傳的很神奇，作為一名讀書愛好者，我帶著求知若渴的心理去讀了它。

但是卻令我很失望，我用了兩個小時就讀完了整本書。

也是同樣的原因，書中所說的很多方法也是我在使用的，因此就沒必要再去刻意學習他的。

因為只有適合自己的方法才是最好的，最怕的就是盲目的模仿他人。

但是如果你是一個不會讀書的人，或者不會做讀書筆記，那麼你可以參考作者的方法，同時需要制定適合自己的計劃。

在我看來，寫讀書筆記或者選書等都屬於一種技能，都需要鍛鍊，讀書讀的一定數量的時候自然會找到自己的閱讀方法。

前提是你是在讀書，而不是簡單的看書。

精彩語錄：

1.在煩惱要不要跳槽時，先定好「跳槽」，「職業規劃」，「職場選擇」，「工作方法」這幾個主題，選擇中意的三本書來閱讀。

熟讀之後邊做讀書筆記邊思考，最後得出結論。

（筆者註：我認為完全是作者個人的一種習慣，大家看看即可，確定是否適合自己再使用。

）

2.做好筆記是寫出好文章的基礎。

3.為什麼寫書評：寫書評需要一邊參考好的讀書筆記，一邊輸出腦中的學問。

這個階段，可以把已經掌握的信息反芻，回味一遍。

4.如果擁有五本可以隨時拿來重讀的書，那麼你已經成為一位出色的讀書專家了。

5.浪費時間不算什麼，但不要浪費人生。

6.人並不是因為無所不知而去發表演講或者出書，而是通過演講和出書讓自己達到新的高度，成為一個領域的專家。

7.如果不去積極的輸出，也無法形成知識體系。

8.看清自己的讀書需求。

四．《富蘭克林自傳》富蘭克林

書籍評價：

人最可悲的就是常常把別人的成功歸結於幸運、富裕的家庭、強大的關係，而看不到別人付出的努力。

這些可悲的人也常常以此來否定自己，覺得自己不行，沒有天賦云云。

包括本書在內的很多名人傳記都會讓你發現大多數偉大的人或者成功的人都出身貧寒，他們之所以有所成就跟他們自身的堅持以及優良的品格密不可分，可以說這些因素是他們成功的關鍵，而這些也是可以後天培養的。

從一個窮小子到美國國父，富蘭克林有哪些值得我們學習的地方？一個偉人是如何自己成就自己的？這本書會給你答案。

精彩語錄：

1.凡不正當者即為無用之物。

2.飲食節制常常能使人思維敏捷，頭腦清醒。

3.千萬不要獨斷，因為傲慢即是愚蠢。

4.目前放棄一點虛榮你就會獲得巨大回報

5.談話時，與其用嘴還不如用耳朵更能增進知識。

6.你若勤勉，你將站在君主面前，而不是傭人面前。

7.人要發財，就得請教她的妻子。

8.養成一個好習慣難，但是改掉一個壞習慣更難，變得優秀的過程就不斷改掉壞習慣的過程。

9.世界上沒有其他品質，能像廉潔誠實一樣可能使一個窮小子發財。

10.如果希望得到一個人的關注，那麼就表現出對他感興趣的東西感興趣，或者可以提出借他珍藏的書籍或者物品。

11.若是將來替人辦事，一定要把帳目弄的清清楚楚，而且要規規矩矩上交。

如果能做到這一步，那麼這個人的品德就是他最好的招牌，能夠為他謀得新職位和招攬更多的生意。

12.凡是喜歡爭論、抗辯和辯駁的人在工作中一般總是倒霉的。

儘管他們有時候獲得勝利，人們總是憎惡他們的。

以上就是2018年1月份讀書總結和反思，希望可以幫助大家學習到一些知識。

以後的每個月我都會和大家分享書單、書中有益的知識以及自身的讀書體驗，同時我會幫助大家總結一些讀書方法以供大家參考，希望所有人都可以通過閱讀遇見更好的自己。

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