請問，深度睡眠時間過長會有問題嗎？有何依據？

所謂深度睡眠，包括熟睡期、深睡期和快速眼動期。

雖然在一個睡眠週期裡，所謂的“深度睡眠”佔據了3個週期，但相對於整個睡眠週期的時長，它們 ... 首頁>Club>駿勝2020-12-2622:09 請問，深度睡眠時間過長會有問題嗎？有何依據？ 302 回覆列表 1#大偉140797056 人體的工作，生活，休息存在一定的規律，這個規律與個人的免疫力狀態有關，請注意是免疫力狀態這個用詞。

免疫力恢復最為重要的手段就是睡眠，最有效率的睡眠是深度睡眠，對於具體的個人而言，人體生物鐘會調節睡眠的時間長度，有些人有些經常有緊繃的工作，忙碌的生活，深度睡眠的時間會自動延長。

如果人體生病，如果人體有表面上看起來病不嚴重，但實際上有免疫系統受損嚴重的內耗性疾病，也會有深度睡眠時間過長的情況，這種情況與醫學上的＂昏迷＂已經很接近，這就需要引起足夠的重視，這種情況還是及時就醫為好。

2#純鈞LHGR 無稽之談。

事實上，深度睡眠的時間不可能過長。

什麼分析軟體也好什麼網站也好，就是譁眾取寵騙你的。

勸你不要疑神疑鬼。

所謂深度睡眠，包括熟睡期、深睡期和快速眼動期。

雖然在一個睡眠週期裡，所謂的“深度睡眠”佔據了3個週期，但相對於整個睡眠週期的時長，它們的時長仍是較短。

深度睡眠與整個睡眠的時間比例是固定在一定範圍內的，如果你想要深度睡眠時間特別長，那整個睡眠時間都要延長才行。

也就是說，如果你的整體睡眠時間沒什麼變化，你的深度睡眠也不可能過長。

大多數人具有大於24小時的內源性週期，但是，實際上人類自身的晝節律系統可以調整到23~26小時週期。

你要進入深度睡眠，必須經過入睡期和淺睡期，深度睡眠無法佔用入睡期和淺睡期的時間，這是不可違背的人類生理。

你覺得你的深度睡眠時間很長，一般是你的整體睡眠時間比別人更多。

再一種情況，是你的晝夜節律把你的生物鐘分割得逼比別人多。

醫學上，有一個“睡-醒晝夜時相延遲綜合徵”，常超過每25小時一個睡-醒週期，即晝夜過長，主要見於出生即失明的人，如果你是個天生的盲人，那也就罷了，但這也是正常生理現象，毫不罕見。

綜上，如果你是個正常人，整體睡眠時間亦無特殊之處，其實你根本不可能發生“深度睡眠時間過長”。

因為你必須要遵守最基本的人類生理。

而人體每個功能，都取決於器官形態。

它如果受到損害，功能會減退；而超長髮揮，也只能在不突破器官形態的生理範圍內。

包括你的下丘腦交叉視核等器官在內，它們都是腦的基礎結構，且都是自主的，根本不聽你主觀意識的指揮。

——如果這些器官也違背自然生理，那就得問問你來地球的目的是什麼了。

你認為自己的腦結構與正常人類不同嗎？那就解剖來看看你來自於哪個星球。

而如果僅僅是你自己疑神疑鬼，那就該改掉這壞毛病。

如果覺得自己改不了，甚至還為“深度睡眠時間長”而沾沾自喜覺得很了不起的話，可以去醫院就診精神科，控制一下癔症病情。

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