深層睡眠計算

「深度睡眠」階段對整個睡眠質量有着決定性的作用，深度睡眠是孩童長高、智力開發；年輕人精力充沛；中年人身體強健；老年人健康長壽的保證，可見得它的 ...

晚上熄燈就寢時，我們等於站在樓梯頂端。樓梯底層代表深層睡眠，也是我們要去的地方。 ○樓梯頂端：逐漸入睡第一期非快速動眼期（Non- ...

不是睡得愈久，深度睡眠時間就愈長. 值得注意的是，不要想用拉長睡眠時間來增加深度睡眠的時間，因為哪怕你比平常睡 ...

不過發育中的青少年或年輕人，可能需要更長的深度睡眠，來幫助身體生長、修復。根據《睡眠健康》期刊的研究，學齡孩童約需20～25%的深眠時間，成人則需要 ...

所謂深度睡眠，包括熟睡期、深睡期和快速眼動期。雖然在一個睡眠週期裡，所謂的“深度睡眠”佔據了3個週期，但相對於整個睡眠週期的時長，它們 ...