深層睡眠不足
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不是睡得愈久,深度睡眠時間就愈長. 值得注意的是,不要想用拉長睡眠時間來增加深度睡眠的時間,因為哪怕你比平常睡 ...
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若以睡眠8小時來看,若深層睡眠的時間落在72至96分鐘都算正常,要達到50%的深睡,或是4、5個小時的深睡,其實就睡眠醫學而言,反而是不太合理的喲! 另外 ...
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睡眠質量在這個亞健康時代太太太重要了,為什麼有些人睡夠了8小時以上,白天照樣昏昏欲睡?睡了/睡著了/睡得很香,這幾種睡眠狀態都存在很大差異。
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人類的深度睡眠深度睡眠時間多久正常. 睡覺是所有人都不可或缺的,人們每天有三分之一的時間是在睡眠中度過的,由此可見. 睡眠的重要性,並且根據科學家的研究發現, ...