深度睡眠過長
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所謂深度睡眠,包括熟睡期、深睡期和快速眼動期。雖然在一個睡眠週期裡,所謂的“深度睡眠”佔據了3個週期,但相對於整個睡眠週期的時長,它們 ...
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不過發育中的青少年或年輕人,可能需要更長的深度睡眠,來幫助身體生長、修復。根據《睡眠健康》期刊的研究,學齡孩童約需20~25%的深眠時間,成人則需要 ...
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不是睡得愈久,深度睡眠時間就愈長. 值得注意的是,不要想用拉長睡眠時間來增加深度睡眠的時間,因為哪怕你比平常睡 ...
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但是要睡過久才算是足夠的睡眠呢?深睡眠多久最好?我們一起來詳細了解。 一、深度睡眠時長只占睡眠時間25% 根據睡眠中腦電波、