睡覺時手放在哪裡好些？ - 資訊定製

1、仰臥，仰臥睡覺的時候手如果放在胸前是很容易出現胸悶的不適，放在腹部也不對，會很容易壓迫腸胃，正確的姿勢我們應該是手自然伸直放在身體的兩側。

· 2、側臥，側臥睡的 ... 推薦 娛樂 遊戲 科技 養生 故事 文化 歷史 動漫 星座 搞笑 更多 汽車 圖片 家居 育兒 寵物 美食 時尚 用戶協議 聯繫我們 關於我們 睡覺時手放在哪裡好些？ 10個回答 山河故人 2017-05-13 大家都知道睡眠的質量會對人身體健康造成影響，那麼睡覺時手臂的擺放姿勢會對睡眠有影響嗎？答應是肯定，放的不舒服或者不正確，就會對睡眠造成影響，進而影響健康。

那麼睡覺的時候手到底應該放哪呢？ 首先，睡眠方式分為仰臥、側臥和俯臥。

睡姿不同，手的最佳擺放位置自然也不同1.仰臥：雙手應該自然的放在身體兩側，不要高過頭部，也不宜壓在身下或者放在身上，不然會做噩夢或者導致血液不流通2.側臥：右側臥時左手要放在身體左側，右手橫放，左側臥正好相反2.側臥：右側臥時左手要放在身體左側，右手橫放，左側臥正好相反3.俯臥：因為會壓迫到心臟和肺，影響睡眠中的正常呼吸，所以根本不建議這樣做，尤其是高血壓、心臟病患者，一定不要俯臥。

最後希望大家都能養成一個良好的睡眠習慣哦 小雨的心情故事 2017-05-11 睡覺的姿勢每個人都不一樣，千奇百怪，無奇不有。

有趴著睡，側著睡，躺著睡；但是如果睡覺的時候，手不放好，經常會讓人感到極度不適，那麼，睡覺時，手放在哪裡，更好呢？睡眠是我們消除疲勞的最好方法，醫學上，醫生經常建議側睡時最好的姿勢，側睡時，將手放在身體的正側面，不要用頭壓住，避免阻擾血液的通暢流動，這是最舒適的姿勢，通常，嬰幼兒也提倡側睡，將手放在腦側最好有的人喜歡趴著睡，將手壓在頭下，或吊在床頭，這是不科學的睡眠方法。

也有的喜歡躺著睡覺，那麼，我建議將手平放在身體兩側，正臥睡眠，這也是個較好的睡眠方式。

虾米165116695 2017-05-15 睡覺時手放在哪裡跟你的睡姿有很大的關係，當然每個人的睡姿都不一樣。

看下面這個圖片都已經有二十四種睡姿了，可能還有更多睡姿我們沒發現。

當然普通人最常見的睡姿就有左側臥、右側臥、仰臥、俯臥、。

很多人都會選擇仰臥的睡覺姿勢，這也是比較推薦的睡覺姿勢，這種睡姿不壓迫我們身體的器官，但是不適合打鼾和有呼吸道疾病的人，手最好放在身體兩側。

右側臥的時候左手應該放在身體的左側，右手橫放，左側臥的時候右手應該放在身體的右側，左手橫放；左側臥的時候回壓迫心臟、胃部，對於那些患有胃病和膽結石的患者就不要使用了。

俯臥的時候會壓迫心臟和肺部，影響到呼吸，所以並不提倡這種睡姿。

當然每個人的具體情況都不一樣，看下面這張圖，找到最適合自己的睡姿。

希望大家都擁有好的睡眠。

當然每個人的具體情況都不一樣，看下面這張圖，找到最適合自己的睡姿。

希望大家都擁有好的睡眠。

非常宠 2017-05-10 睡覺時候的手放的位置對睡眠質量與身體健康是有很大關係的。

那到底我們自己習慣的睡姿的手應該放在哪裡呢？一起來了解下吧！1、仰臥，仰臥睡覺的時候手如果放在胸前是很容易出現胸悶的不適，放在腹部也不對，會很容易壓迫腸胃，正確的姿勢我們應該是手自然伸直放在身體的兩側。

2、側臥，側臥睡的時候不要頭枕著手睡，因為會壓迫到周圍的血管神經，影響血液循環，會導致麻木疼痛。

正確的姿勢應該是右側臥時左手應放在身體左側，右手橫放；左側臥反之。

3、俯臥如果你睡覺是喜歡趴著睡，那麼需要小心了，因為這種姿勢會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，特別是患有心臟病、高血壓的人尤其要注意了。

那如果你已經習慣了這種睡姿，那建議雙臂展開橫著放。

不過建議還是要調整下睡姿哦，畢竟睡姿和睡眠質量、身體健康都是息息相關的。

巡山小妖非你莫属 2017-05-13 睡眠佔去我們生命中將近三分之一的時間，想像一下，如果沒有好的睡覺質量，人生當有多痛苦，這點失眠的人群應該是最有體會的。

首先，我覺得睡覺時手放在心愛人的身上是最好的了。

可以是這樣可以是這樣這種睡眠不僅是完成了休息的過程，更多的是滿滿的愛，這是修心修身的睡眠，讓人羨慕。

其次，我覺得像嬰兒一樣的睡眠也是很好的無拘無束，就是純粹的睡覺休息。

我覺得最不好的睡眠是這樣的手中放不下鬧鐘、手機、玩具等等，這樣朋友心中有事，睡眠質量能好嗎？如果不能休息好，其它的事情也不能很好的解決好。

最後，希望大家都有很好的睡眠質量，用飽滿的精神印接每一天的到來！！ 阿强哥 2017-05-12 看到這個問題，我仔細一想，覺得自己要不會睡覺了，如果每天按規矩放手，恐怕都睡不著了。

我覺得計較手放那兒好，不如記住放哪兒不好就行了，只要無太大壞處，怎麼舒服就怎麼來吧。

只要不是不該放的地方，舒服地方就最好！下面我們分析下手不改放的地方吧！一、不宜放在頭下有時我們睡覺前想事情，喜歡枕頭手睡，但是如果睡著了還枕著，那就可能壓得手影響血液循環，非常有害，好在這種不舒服的姿勢大部分人一個翻身就解決了。

二、不宜放在胸前睡覺時把手放在胸前，容易壓迫胸腔，引起呼吸不暢感到胸悶，還容易做噩夢，嚴重影響睡眠。

如果再往下放在腹部位置，則容易壓迫內臟器官，也是很不健康的。

三、不宜放在頭上頂如果睡覺時把手放在高過頭頂，肩膀和手臂的肌肉會處於拉伸狀態，不利於放鬆和休息，次日醒來也容易肩膀疼痛，另外，手臂上揚，也使得腹部肌肉處於緊張狀態，容易引起肚子步的舒服。

四、不宜枕著手臂有人喜歡側臥時，枕著上臂睡覺，這樣胳膊就會血液循環不暢，第二天痠麻脹痛。

五、不宜趴著睡因為趴著睡，容易壓迫內臟器官，不利於睡覺期間五臟六腑的自我修復，此時就不會死手放的對不對問題了，整個人都不好了，這可是大事，務必小心。

好啦，現在您說睡覺把手放哪兒好？我說是別放在不該放的地方就好！！ 进识 2017-05-14 首先不知道樓主說的是哪類人群。

我先說一下嬰幼兒吧。

這個年齡段的孩子，在夏天還好，可以隨意的放不用管。

但值得注意的是在冬天春天秋天，孩子手放在外面很容易著涼，最好放在被窩裡面。

再說成年人。

我們成年人每個人睡覺的姿勢很多都不一樣，而這個手具體放哪，看個人的習慣了，有些習慣側睡，放在臉前面，有些仰臥睡，放胸口等等，所以這個沒有什麼好不好的，要根據個人的習慣而定吧。

桃子研习社 2017-05-15 每個人只有在睡覺的時候才能全身心的放鬆，不管你白天有多累多疲備，經過一個晚上的睡覺休息，第二天一早你又會恢復到最好的狀態中，那麼這個睡覺的姿勢顯得尤其重要。

有的人喜歡仰天平躺著睡，有的人喜歡側臥著睡，也有的人喜歡趴著睡，如果單從科學的角度來講，側臥睡對人體的健康是最有益的，但從以人為本的方面來講，哪個姿勢自己感覺最舒服最爽，就選哪個是最恰當的。

其實每個人白天工作或生活都已經很累，找個自己最舒服的姿勢睡覺，我覺得也是一種享受。

至於那個手怎麼放？放哪裡?我想也是以自己的舒適度為主。

怎麼舒服就怎麼放唄！ 柠檬草绿时尚 2017-05-13 現在生活節奏很快，人們的壓力也越來越大，忙碌一天後，晚上要睡個踏實覺，第二天才能更好的工作，所以一定要選擇對自己最有利的睡覺方式。

睡眠質量與手放的位置有關，如果放得不對，可能對健康造成一定的影響。

睡眠姿勢無外乎仰臥俯臥和側臥三種，每一種睡姿手放的位置也有所不同。

仰臥時手臂最好自然伸直放在身體兩側。

睡覺時也可以把手放在耳邊做投降狀。

但雙手上抬超過頭頂，放在胸前和肚子上都不正確。

手臂抬過頭頂，肩部和上臂的肌肉不能完全得到放鬆，時間一長就會引起肩臂肌肉痠痛。

手放在胸前，時間長了容易胸悶，而置於腹部，會壓迫腸胃。

右側臥時左手放在身體左側，右手橫放，左側臥反之。

很多人側身睡覺時習慣頭枕著手睡，手臂受到頭部的壓力，使其周圍的血管神經受到壓迫，影響血液循環的通暢，從而導致麻木疼痛。

俯臥時會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此並不提倡這種睡姿，特別是患有心臟病、高血壓的人尤其要注意。

但是趴著睡可以減輕打鼾的情況，這對習慣打鼾的人來說，無疑是最好的睡覺姿勢。

农说新语 2017-05-11 現在社會壓力很大，很多年輕人都出現不同程度的睡眠障礙，對於睡覺時候手放在哪裡會有助於睡眠呢？下面讓我們根據睡姿分析一下！1，仰臥仰臥在剛開始躺床上的時候是很多人常用的姿勢，因為現在很多上班族在公司一座就是一天，身體脊椎頸椎都無法得到舒展放鬆，平躺在床上的瞬間會給人一種舒展放鬆的快感，這時候把手枕在投下，那叫一個舒服，不一會就能進入睡眠了。

2，側臥側臥分兩種，左右側臥，科學上講左側臥比較科學，身體各臟器不會受到擠壓，特別是心臟能夠舒暢的給身體供血。

不管是左側臥還是右側臥，很多人都喜歡抱著枕頭或娃娃，被子一角睡覺，會給人一種充實感，這種睡姿和嬰兒在孃胎裡的姿勢很像，想必是先天因素，所以人以這個姿勢也很容易入睡。

3，爬臥這個姿勢似乎在孩子身上很容易看到，四仰八叉的睡姿，雙手是抱著床的，天真有趣的感覺，不過這個姿勢對人體壓迫很大，所以科學上不建議。

其實，睡覺時手的姿勢很大程度是因為睡姿，很多人剛睡時是躺臥，手房子頭下，後來就不由的側臥了，這兩種都是很好的姿勢。

當然自己睡著舒服才是重要的！ 相關推薦 在產房裡，寶媽如何才能避免大小便失禁？ 2019-09-19 美媒清理出了美國籃球總管口裡的逃兵名單，他們明年有機會進奧運名單嗎？ 2019-09-19 看小說和看同名電影的區別在哪？ 2019-09-19 有愛吃炒雞蛋的，雞蛋搭配什麼蔬菜炒最好吃？炒雞蛋放調料有什麼禁忌？ 2019-09-19 農村小菜園裡，豆角，絲瓜下架以後，還能種些什麼蔬菜？ 2019-09-19 電影《哪吒》好在哪裡？為何票房這麼高？ 2019-09-19 寶馬525跟530差距在哪裡？ 2019-09-19 有沒有那些不太肝，可以兩三天登陸玩一下的策略性手遊？ 2019-09-19 LOL手遊“好事將近”，PDD不慎透露LOL手游上線時間，中國玩家再次被拳頭眷顧，你有何看法？ 《英雄聯盟》PDD不慎透露LOL手游上市時間。

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