睡覺的時間你們的手都放在哪裡？ - 劇多

睡眠是我們消除疲勞的最好方法，醫學上，醫生經常建議側睡時最好的姿勢，側睡時，將手放在身體的正側面，不要用頭壓住，避免阻擾血液的通暢流動，這是最 ... 首頁>Club>好看的枯草2021-02-2214:11 睡覺的時間你們的手都放在哪裡？ 睡覺並非夜晚不可白天也能睡覺，時常生活中你們睡覺的手都放在哪裡麼 63 回覆列表 1#非常寵 睡覺時候的手放的位置對睡眠質量與身體健康是有很大關係的。

那到底我們自己習慣的睡姿的手應該放在哪裡呢？一起來了解下吧！ 1、仰臥，仰臥睡覺的時候手如果放在胸前是很容易出現胸悶的不適，放在腹部也不對，會很容易壓迫腸胃，正確的姿勢我們應該是手自然伸直放在身體的兩側。

2、側臥，側臥睡的時候不要頭枕著手睡，因為會壓迫到周圍的血管神經，影響血液迴圈，會導致麻木疼痛。

正確的姿勢應該是右側臥時左手應放在身體左側，右手橫放；左側臥反之。

3、俯臥如果你睡覺是喜歡趴著睡，那麼需要小心了，因為這種姿勢會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，特別是患有心臟病、高血壓的人尤其要注意了。

那如果你已經習慣了這種睡姿，那建議雙臂展開橫著放。

不過建議還是要調整下睡姿哦，畢竟睡姿和睡眠質量、身體健康都是息息相關的。

2#創業專案點子 現在社會壓力很大，很多年輕人都出現不同程度的睡眠障礙，對於睡覺時候手放在哪裡會有助於睡眠呢？下面讓我們根據睡姿分析一下！ 1，仰臥 仰臥在剛開始躺床上的時候是很多人常用的姿勢，因為現在很多上班族在公司一座就是一天，身體脊椎頸椎都無法得到舒展放鬆，平躺在床上的瞬間會給人一種舒展放鬆的快感，這時候把手枕在投下，那叫一個舒服，不一會就能進入睡眠了。

2，側臥 側臥分兩種，左右側臥，科學上講左側臥比較科學，身體各臟器不會受到擠壓，特別是心臟能夠舒暢的給身體供血。

不管是左側臥還是右側臥，很多人都喜歡抱著枕頭或娃娃，被子一角睡覺，會給人一種充實感，這種睡姿和嬰兒在孃胎裡的姿勢很像，想必是先天因素，所以人以這個姿勢也很容易入睡。

3，爬臥 這個姿勢似乎在孩子身上很容易看到，四仰八叉的睡姿，雙手是抱著床的，天真有趣的感覺，不過這個姿勢對人體壓迫很大，所以科學上不建議。

其實，睡覺時手的姿勢很大程度是因為睡姿，很多人剛睡時是躺臥，手房子頭下，後來就不由的側臥了，這兩種都是很好的姿勢。

當然自己睡著舒服才是重要的！ 3#聽藍灣 睡覺的姿勢每個人都不一樣，千奇百怪，無奇不有。

有趴著睡，側著睡，躺著睡；但是如果睡覺的時候，手不放好，經常會讓人感到極度不適，那麼，睡覺時，手放在哪裡，更好呢？睡眠是我們消除疲勞的最好方法，醫學上，醫生經常建議側睡時最好的姿勢，側睡時，將手放在身體的正側面，不要用頭壓住，避免阻擾血液的通暢流動，這是最舒適的姿勢，通常，嬰幼兒也提倡側睡，將手放在腦側最好有的人喜歡趴著睡，將手壓在頭下，或吊在床頭，這是不科學的睡眠方法。

也有的喜歡躺著睡覺，那麼，我建議將手平放在身體兩側，正臥睡眠，這也是個較好的睡眠方式。

4#瀚衛馬桶排氣除臭芯 看到這個問題，我仔細一想，覺得自己要不會睡覺了，如果每天按規矩放手，恐怕都睡不著了。

我覺得計較手放那兒好，不如記住放哪兒不好就行了，只要無太大壞處，怎麼舒服就怎麼來吧。

只要不是不該放的地方，舒服地方就最好！ 下面我們分析下手不改放的地方吧！一、不宜放在頭下有時我們睡覺前想事情，喜歡枕頭手睡，但是如果睡著了還枕著，那就可能壓得手影響血液迴圈，非常有害，好在這種不舒服的姿勢大部分人一個翻身就解決了。

二、不宜放在胸前 睡覺時把手放在胸前，容易壓迫胸腔，引起呼吸不暢感到胸悶，還容易做噩夢，嚴重影響睡眠。

如果再往下放在腹部位置，則容易壓迫內臟器官，也是很不健康的。

三、不宜放在頭上頂 如果睡覺時把手放在高過頭頂，肩膀和手臂的肌肉會處於拉伸狀態，不利於放鬆和休息，次日醒來也容易肩膀疼痛，另外，手臂上揚，也使得腹部肌肉處於緊張狀態，容易引起肚子步的舒服。

四、不宜枕著手臂有人喜歡側臥時，枕著上臂睡覺，這樣胳膊就會血液迴圈不暢，第二天痠麻脹痛。

五、不宜趴著睡 因為趴著睡，容易壓迫內臟器官，不利於睡覺期間五臟六腑的自我修復，此時就不會死手放的對不對問題了，整個人都不好了，這可是大事，務必小心。

好啦，現在您說睡覺把手放哪兒好？我說是別放在不該放的地方就好！！ 5#健身浪子濤 是不是在睡覺的時候不知道手應該怎麼放？有時睡不著的時候總感覺放哪裡都感覺不爽？找到一個好的姿勢不僅能夠快速的進入睡眠，還能夠睡一個好覺。

睡覺無非就這三種姿勢，一種是仰著睡，一種是側著睡，還有一種是趴著睡。

先講講仰著睡，很多人仰著睡的時候喜歡把手放到額頭上和胸上或者是肚子上，其實這都是不對的，很多人在睡覺時不知把自己的手放到哪裡，你睡覺時習慣把手放在哪？頭頂還是枕下還是身體下面，其實，睡得好不好跟手臂擺放的位置也有很大關係。

睡覺時手臂的擺放有一定的規矩，如果放得不對，不但睡不好，還可能對健康造成一定影響。

手放在額頭上，時間久了會讓肩臂肌肉痠痛，如果是孕婦經常這樣的話，很容易影響胎兒的健康。

手應該放在身體兩側，或者做投降狀。

側著睡，有時候仰著睡睡不著，側著睡卻馬上就做美夢了，那有些人會問，我側著睡手應該放哪裡呢？側著睡的時候注意不要壓著手睡，睡哪邊，哪邊的手就橫著放，另外一隻手放身體朝著的一面就可以了。

最後一個是趴著睡。

其實這個姿勢本身就不好，因為趴著睡會壓著自己的心臟和肺部，會感覺呼吸並不輕鬆，如果是有心臟病和高血壓的人就千萬不要這樣子睡了，一定要格外注意。

如果說已經非常習慣這個姿勢了，那就注意手不要放在胸下，可以橫著放。

養成健康的睡眠習慣，一定是從細節做起。

6#巡山小妖非你莫屬 睡眠佔去我們生命中將近三分之一的時間，想像一下，如果沒有好的睡覺質量，人生當有多痛苦，這點失眠的人群應該是最有體會的。

首先，我覺得睡覺時手放在心愛人的身上是最好的了。

可以是這樣 可以是這樣 這種睡眠不僅是完成了休息的過程，更多的是滿滿的愛，這是修心修身的睡眠，讓人羨慕。

其次，我覺得像嬰兒一樣的睡眠也是很好的 無拘無束，就是純粹的睡覺休息。

我覺得最不好的睡眠是這樣的 手中放不下鬧鐘、手機、玩具等等，這樣朋友心中有事，睡眠質量能好嗎？如果不能休息好，其它的事情也不能很好的解決好。

最後，希望大家都有很好的睡眠質量，用飽滿的精神印接每一天的到來！！ 7#檸檬草綠時尚 現在生活節奏很快，人們的壓力也越來越大，忙碌一天後，晚上要睡個踏實覺，第二天才能更好的工作，所以一定要選擇對自己最有利的睡覺方式。

睡眠質量與手放的位置有關，如果放得不對，可能對健康造成一定的影響。

睡眠姿勢無外乎仰臥俯臥和側臥三種，每一種睡姿手放的位置也有所不同。

仰臥時手臂最好自然伸直放在身體兩側。

睡覺時也可以把手放在耳邊做投降狀。

但雙手上抬超過頭頂，放在胸前和肚子上都不正確。

手臂抬過頭頂，肩部和上臂的肌肉不能完全得到放鬆，時間一長就會引起肩臂肌肉痠痛。

手放在胸前，時間長了容易胸悶，而置於腹部，會壓迫腸胃。

右側臥時左手放在身體左側，右手橫放，左側臥反之。

很多人側身睡覺時習慣頭枕著手睡，手臂受到頭部的壓力，使其周圍的血管神經受到壓迫，影響血液迴圈的通暢，從而導致麻木疼痛。

俯臥時會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此並不提倡這種睡姿，特別是患有心臟病、高血壓的人尤其要注意。

但是趴著睡可以減輕打鼾的情況，這對習慣打鼾的人來說，無疑是最好的睡覺姿勢。

8#大眾微健康 在說睡覺時，手放在什麼位置之前，先跟大家普及一下：為什麼有很多人睡完覺之後特別累，感覺跟沒有睡效果一樣。

為什麼會出現這樣的結果呢？ 主要是因為我們的睡姿不正確，如果要保持良好的睡姿，要滿足兩個條件：第一、個應該維持脊柱的正常生理曲度；第二、要保持肌肉的自然鬆弛。

這裡就給大家介紹兩種正確的睡姿和一種錯誤的睡姿並告訴大家說手應該放在什麼位置會比較好。

一、正確睡姿：仰臥。

我們的手不應該放在身體上，比如：胸部、腹部和頭部，應該自然地放在身體的兩側，仰臥時，腿部要保持放鬆。

二、正確睡姿：側臥。

我是不應該將手臂放壓在身體下面，這樣會造成麻木疼痛，相信很多人這樣睡後手臂麻木。

當左側臥時，我們右手臂應該自然放在身下，左手臂自然橫放。

右側臥時，反之。

三、錯誤睡姿：俯臥。

注意這是一種錯誤的睡姿，這種睡姿容易壓迫我們身體的內臟，時間久了會造成內臟的壓迫性損傷，但是要注意，剛出生的嬰兒特別喜歡俯臥，主要是和嬰兒在胎盤裡的胎位有關。

9#進識 首先不知道樓主說的是哪類人群。

我先說一下嬰幼兒吧。

這個年齡段的孩子，在夏天還好，可以隨意的放不用管。

但值得注意的是在冬天春天秋天，孩子手放在外面很容易著涼，最好放在被窩裡面。

再說成年人。

我們成年人每個人睡覺的姿勢很多都不一樣，而這個手具體放哪，看個人的習慣了，有些習慣側睡，放在臉前面，有些仰臥睡，放胸口等等，所以這個沒有什麼好不好的，要根據個人的習慣而定吧。

10#桃子研習社 每個人只有在睡覺的時候才能全身心的放鬆，不管你白天有多累多疲備，經過一個晚上的睡覺休息，第二天一早你又會恢復到最好的狀態中，那麼這個睡覺的姿勢顯得尤其重要。

有的人喜歡仰天平躺著睡，有的人喜歡側臥著睡，也有的人喜歡趴著睡，如果單從科學的角度來講，側臥睡對人體的健康是最有益的，但從以人為本的方面來講，哪個姿勢自己感覺最舒服最爽，就選哪個是最恰當的。

其實每個人白天工作或生活都已經很累，找個自己最舒服的姿勢睡覺，我覺得也是一種享受。

至於那個手怎麼放？放哪裡?我想也是以自己的舒適度為主。

怎麼舒服就怎麼放唄！ 11#蝦米小多 睡覺時手放在哪裡跟你的睡姿有很大的關係，當然每個人的睡姿都不一樣。

看下面這個圖片都已經有二十四種睡姿了，可能還有更多睡姿我們沒發現。

當然普通人最常見的睡姿就有左側臥、右側臥、仰臥、俯臥、。

很多人都會選擇仰臥的睡覺姿勢，這也是比較推薦的睡覺姿勢，這種睡姿不壓迫我們身體的器官，但是不適合打鼾和有呼吸道疾病的人，手最好放在身體兩側。

右側臥的時候左手應該放在身體的左側，右手橫放，左側臥的時候右手應該放在身體的右側，左手橫放；左側臥的時候回壓迫心臟、胃部，對於那些患有胃病和膽結石的患者就不要使用了。

俯臥的時候會壓迫心臟和肺部，影響到呼吸，所以並不提倡這種睡姿。

當然每個人的具體情況都不一樣，看下面這張圖，找到最適合自己的睡姿。

希望大家都擁有好的睡眠。

12#見著 我睡覺一般直躺，雙手合在自己肚子上　　朋友們都說這個姿勢太安詳了，像死屍.....　　我...-_-|||　　　　　　不過有一朋友說他的女友更強：　　睡覺時也是直躺，雙臂呈X形交叉在胸口，左手搭右肩，右手搭左肩　　如木乃伊...　　但朋友們戲稱那是“怕被襲胸的女屍”-__-|||　　　　大家睡覺時手都放哪裡啊？ 13#豬豬盤點影片 白天在公司睡覺，只能扒電腦桌前睡。

所以手只能抱著枕頭，然後扒果子上，也就交叉放桌子上，抱著抱枕。

另一種是直接抱著抱枕，後背靠椅子上睡，置於胸前。

是外睡覺就不一定了，怎麼舒服怎麼放，右側躺的時候，會左手放大腿部，右手會被枕於頭下。

直躺的時候，就很隨意了，要麼放肚子上，要麼放兩邊，要麼放頭上。

14#春與春天 一直以來，小春不喜歡和別人一起留宿，就怕別人看到睡著後的窘態。

睡著了像二哈一樣流口水的習慣，被人看到，簡直要壞我美好形象呀。

有沒有人注意到睡覺的時候手的擺放位置，有時候很讓人很羞羞？上學住寢室的時候，早上醒來經常看到對面鋪的女生她平躺睡的時候手是伸進褲子裡面的。

為此，室友們經常開玩笑說晚上睡覺是不是在玩Zimo。

其實，不單單是她一個人，很多人睡覺的時候，手是不由自主的伸進褲頭，就如那個女生說的，不知道為什麼睡著了手放在那裡，會下意識的摸下毛毛。

男生也有這樣的舉動。

婚後，早上醒來經常看到老公的手是半捂著小丁的，我問他是不是做chun夢了，手放在那裡Lu。

他說不是，就是一個潛意識的習慣，很多男生都會這樣。

正如女生寢室一樣，他也注意到很多男生睡覺的時候，手是搭在小丁上的。

也許手放在羞羞的地方並不一定是進行實質的自我安慰，只是一種正常的生理觸控。

哈哈哈，不知道你們是不是也會這樣呢？ 15#遺失d過往 以前是平躺著睡，手經常放在胸口上，總感覺透不過氣來，後來一直就側著身睡覺，感覺側著身會輕鬆點兒，睡醒了也感覺不到累！ 16#安安靜靜做個俗人 大家都知道睡覺的姿勢會影響到身體的健康，那是否知道睡覺時手怎麼放也會對健康造成影響？近日專家指出，睡眠過程中，手臂的擺放與睡眠質量是有關係的，放的不好或者不對，就可能睡不好，還可能影響到健康。

睡姿分為仰臥、側臥和俯臥，睡姿不同，手臂擺放的位置也不同。

仰臥時，手臂最好自然伸直著放於身體兩側。

還可以雙手抬起放在耳邊呈投降狀，但高度不宜超過頭頂，也不要壓在胸前和肚子上。

手臂上抬過高，超過頭頂，肩部和上臂的肌肉就會處於緊張狀態，得不到應有的放鬆，經常如此會導致肩臂肌肉痠痛。

尤其是孕婦，睡覺手臂上抬的話，會導致腹部緊繃，如果到了孕晚期，子宮變大，這樣做會使得腹內壓升高，再加上內分泌的變化，可能會影響到胎兒健康。

手放在胸前，會壓迫到心臟，時間一長可能會導致胸悶，放在腹部，會壓迫到腸胃等臟器。

右側臥時左手要放在身體左側，右手橫放，左側臥正好相反。

不少人在側臥時習慣枕著手臂睡覺，殊不知這樣做會使手臂受到壓力，連帶著手臂四周的血管神經都會受到不同程度的壓迫，阻礙正常的血液迴圈，可能會出現麻木疼痛等症狀。

俯臥因為會壓迫到心臟和肺，影響睡眠中的正常呼吸，所以根本不建議這樣做，尤其是高血壓、心臟病患者，一定不要俯臥。

如果確實已經成為習慣，那麼就要注意不要把手臂壓到胸口下方，當然壓迫到其他器官也不好，建議雙臂展開橫著放。

同睡姿差不多的，睡覺時手臂的擺放也要不壓迫到身體器官為好。

睡覺本身就是要全身心的放鬆休息來達到緩解疲勞的目的，所以我們要儘量提高睡眠的質量才是。

17#黔首一枚 我是平躺睡覺的，所以手會放在身體兩側或者肚臍眼上。

有些人側躺手裡就希望抱個東西了，那樣才睡的安穩！手如何擺放，因睡姿而異！ 18#偶爾吼一下 通常是抱一隻枕頭，就那樣側身抱著，如同抱著財富，抱著愛情，抱著所有的希望，就這樣輕輕地閉著眼，任思緒在腦海裡流浪，那些過去的，現在的，有趣的，無聊的經歷Phantom一樣閃現，這靜謐的夜晚，這無聲的屬於自己的世界，多麼地自由，多麼地安詳! 發表回復 相關內容農村的土狗為什麼晚上不要睡覺，白天也很少睡覺？大家有經歷過白天人前樂呵呵晚上睡覺委屈哭的感覺嗎？60歲的老人，白天腿不疼，到了晚上睡覺時疼的受不了，這是怎麼回事？新生兒出生20天的時候，白天不怎麼睡覺，該怎麼改善？二婚老婆兒子近30歲，不上班，白天睡覺，晚上打遊戲，怎麼辦？嬰兒白天睡覺要人抱，算正常嗎？寶寶出生快滿月了，白天睡的還可以，但是一到晚上就很難睡覺怎麼辦？28歲，白天睡覺，晚上工作的女生，能當女朋友嗎？為什麼白天的人們感到焦慮，夜晚的人們卻可以燒烤哈啤呢？有沒有白天不肯睡覺的寶寶？ ∧當思想改變思想就是哲學原文？∨死不認錯是一種怎樣的體驗？ 熱門排行 舒蘭為什麼會爆發疫情？老公掙錢自己存，我用每次問他要，多少人是如此的？用心如什麼連續三句？多肉綠松的養殖方法？上古十大名畫？蠶瓣醬怎樣做？ERP沙盤實訓總結？今天逛街收到快遞電話，我讓快遞員在樓下等我30分鐘有錯嗎？種青菜如何放底肥？你有沒有父母在世時給你講過的往事呢？