睡覺時手放在哪裡好 - 健康猴
文章推薦指數: 80 %
睡覺的時候如果是採用的仰臥位,手應該自然伸直放在身體的兩側,或者是將手放在耳邊做投降狀。
這兩種姿勢下,人體器官都不會壓迫我們的身體器官,特別是經常打鼾或者是有 ...
健康猴
健康問答健康經驗疾病百科飲食百科疾病查詢
睡覺時手放在哪裡好
睡覺的時候每個人都有自己習慣的睡姿,有的人喜歡將手平放在身旁兩側,有的人喜歡將手放在頭頂或者是枕著手睡覺。
其實手的擺放跟睡眠質量也有一定的關係。
究竟睡覺的時候應該將手放在哪裡好呢? 睡覺手不宜放胸前1 睡覺的時候手放在胸前是不對的。
手放在胸前,在睡眠狀態下人很容易出現胸悶的不適,而且有人還可能會做噩夢,影響睡眠質量。
另外水放在腹部很容易壓迫腸胃,也是不正確的。
睡覺手不宜過頭頂2 睡覺的時候手放在頭頂上是不對的,這樣很容易使肩膀和上臂的肌肉在睡眠狀態下也不能完全放鬆,很容易出現第二天醒來肌肉酸痛的不適。
而且手抬過頭頂的時候還會使腹部緊縮,引起不適。
睡覺手不宜枕著睡3 不管是仰臥位還是側臥位,如果是睡覺的時候喜歡枕著手的話是不對的。
枕著手臂睡覺會導致手臂因為受到頭部的壓力而使其周邊血管神經受到壓迫,影響手臂的正常血液循環,很容易在第二天醒來出現手麻酸痛的不適。
仰臥手宜放身側4 睡覺的時候如果是採用的仰臥位,手應該自然伸直放在身體的兩側,或者是將手放在耳邊做投降狀。
這兩種姿勢下,人體器官都不會壓迫我們的身體器官,特別是經常打鼾或者是有呼吸道疾病的人,這種姿勢睡覺更有利於提高睡眠質量。
睡覺的時候每個人都有自己習慣的睡姿,有的人喜歡將手平放在身旁兩側,有的人喜歡將手放在頭頂或者是枕著手睡覺。
其實手的擺放跟睡眠質量也有一定的關係。
究竟睡覺的時候應該將手放在哪裡好呢? 側臥手宜橫放5 睡覺的時候如果是採用的側臥位,手應該隨著側臥的位置不同而變化。
比如如果是左側臥的話,右手應該放在身體的右邊而左手橫放在身體上,如果是右側臥的話則反過來。
睡覺不宜採用俯臥位6 睡覺如果是喜歡趴著睡,採用俯臥位的人應該及時調整睡姿,這種姿勢會使人的心臟和肺部受到壓迫而影響呼吸,特別是本身患有心臟病、高血壓的人群。
下壹篇:孕婦能吃茄子嗎
上壹篇:嬰兒頭髮長得慢是什麼原因
推薦
延伸文章資訊
- 1睡覺手放哪裡最好不同睡姿位置不同 - 健康大巴
睡覺時手臂的擺放有一定的規矩,如果放得不對,不但睡不好,還可能對健康造成一定影響。 睡眠姿勢無外乎仰臥、俯臥和側臥三種,每一種睡姿手放的位置 ...
- 2睡覺時手放在哪裡好些? - 每日頭條
許多人不知道在睡覺的時候把手放在哪裡。頭還在枕頭下面或身體下面。事實上,良好的睡眠和手臂的位置之間有很大的關係。
- 3這樣側睡容易傷脊椎,專家教你正確的側睡姿勢
2. 貼在床上的手放枕頭旁邊,另一隻手擺放在胸前。 3. 雙腿上下併攏。 鄭老師的好姿勢小學堂. 仰睡與側睡兩用的人體 ...
- 4睡覺時像在投降?5種睡姿反映你的身心狀態|頸椎 - 健康2.0
醫師和生理學專家表示,睡覺的姿勢和健康息息相關,不僅如此, ... 側睡,雙手放在頭部附近,雙腳蜷曲,這類的人特別在意細節,期許自己表現出專業的 ...
- 5睡覺時手放在哪裡比較好?90%的人都放錯! - 日常