睡覺手放哪裡最好不同睡姿位置不同 - 健康大巴

睡覺時手臂的擺放有一定的規矩，如果放得不對，不但睡不好，還可能對健康造成一定影響。

睡眠姿勢無外乎仰臥、俯臥和側臥三種，每一種睡姿手放的位置 ... 睡覺手放哪裡最好不同睡姿位置不同 更新日期：2022年10月21日 很多人在睡覺時不知把自己的手放到哪裡，你睡覺時習慣把手放在哪？ 不同睡姿位置不同頭頂還是枕下還是身體下面，其實，睡得好不好跟手臂擺放的位置也有很大關係。

睡覺時手臂的擺放有一定的規矩，如果放得不對，不但睡不好，還可能對健康造成一定影響。

睡眠姿勢無外乎仰臥、俯臥和側臥三種，每一種睡姿手放的位置也有所不同。

俯臥俯臥時會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此並不提倡這種睡姿，特別是患有心臟病、高血壓的人尤其要注意。

但如果已經養成習慣，睡覺時應注意手臂最好不要放在胸口下方，以不壓迫身體各個部位的姿勢為宜，建議雙臂展開橫著放。

側臥右側臥時左手放在身體左側，右手橫放，左側臥反之。

很多人側身睡覺時習慣頭枕著手睡，手臂受到頭部的壓力，使其周圍的血管神經受到壓迫，影響血液迴圈的通暢，從而導致麻木疼痛。

仰臥仰臥時手臂最好自然伸直放在身體兩側。

睡覺時也可以把手放在耳邊做投降狀。

但雙手上抬超過頭頂，放在胸前和肚子上都不正確。

手臂抬過頭頂，肩部和上臂的肌肉不能完全得到放鬆，時間一長就會引起肩臂肌肉痠痛。

特別是孕婦，手臂上抬很容易使腹部緊繃，如果到了孕晚期，子宮膨大，腹內壓升高，加之內分泌變化，容易影響胎兒健康。

手放在胸前，時間長了容易胸悶，而置於腹部，會壓迫腸胃。

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