緊張性失眠的原因 - A+醫學百科

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介紹緊張性失眠是怎麼回事，緊張性失眠的原因，緊張性失眠怎麼辦，如何治療等。

... 精神緊張、無法入睡或無法保持睡眠狀態。

緊張性失眠 跳轉到:導航, 搜索 A+醫學百科>>緊張性失眠 緊張性失眠是指由於精神緊張導致失眠。

目錄 1緊張性失眠的原因 2緊張性失眠的診斷 3緊張性失眠的鑒別診斷 4緊張性失眠的治療和預防方法 5參看 緊張性失眠的原因 原因：情緒波動。

生氣、換環境、心裡壓力大等; 緊張性失眠的診斷 精神緊張、無法入睡或無法保持睡眠狀態。

緊張性失眠的鑒別診斷 緊張性失眠的鑒別診斷： 1、繼發性失眠：繼發性失眠是指由其它原因，如生理節律性失眠、身體疾病、心理疾病、使用藥物和飲酒引起的失眠。

2.、情緒性失眠：所謂情緒性失眠，主要是由於情緒的波動而引起的，老年人隨著年齡的增長，容易滋生悲觀消極情緒，當看到或聽到一些不好的事情時很容易和自己聯繫起來，勾起對過去往事的回憶。

或當身體出現某種不適或某些異樣的感覺時，也容易猜疑是不是得了什麼重病。

這些情緒波動都帶有憂鬱的色彩，使老人整天憂心忡忡，致使晚上心情不得平靜，難以入眠。

專家表示，過去來失眠門診接診的主要老年人為主。

現在，青年壯年人群的比例逐漸增多。

而年輕人失眠90%以上的因為都是由焦慮、抑鬱等情緒問題引發的。

目前，大多數的失眠者有類似的特點：性格敏感、多疑、猶豫不決、追求完美、愛擔心、易焦慮等。

3、入睡障礙性失眠：入睡障礙性失眠，指入睡困難。

屬於睡眠障礙的表現。

睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺醒過程中表現出來的各種功能障礙。

睡眠質量下降是人們常見的主訴，成年人群中長期睡眠障礙者可多至15%。

精神緊張、無法入睡或無法保持睡眠狀態。

緊張性失眠的治療和預防方法 一、是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質; 二、是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要; 三、是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂; 四、是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用; 五、是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆;要做到心平氣和; 六、是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心; 七、是找醫生對症治療相關疾病。

參看 職業婦女病 拖延症 職業倦怠症 辦公室症候群 職業枯竭 失眠 其它症状 出自A+醫學百科「緊張性失眠」條目http://cht.a-hospital.com/w/%E7%B4%A7%E5%BC%A0%E6%80%A7%E5%A4%B1%E7%9C%A0轉載請保留此連結 關於「緊張性失眠」的留言： 訂閱討論RSS 目前暫無留言 添加留言 更多醫學百科條目 1個分類:其它症状 個人工具 登入／建立新賬號 名字空間 頁面 討論 檢視 閱讀 简体中文 編輯修改 修訂歷史 動作 搜索   導航 首頁 大醫精誠 人體穴位圖 中藥圖典 醫學電子書 藥品百科 中醫百科 疾病診斷 急救常識 疾病查詢 中藥百科 中醫方劑大全 怎樣看化驗單 醫事漫談 醫學下載 醫學視頻 功能菜單 志願者招募中 關於廣告 網站事務 最近更改 工具箱 鏈入頁面 鏈出更改 所有特殊頁面 可列印版 此頁由A+醫學百科用戶行医於2012年1月22日(星期日)18:31的最後更改。

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