睡眠焦慮症
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延伸文章資訊
- 1睡眠障礙 - 自律神經失調症協會
但現代人經常睡前腦袋還再亂轉,不斷刺激交感神經,身體在緊張狀態中即便好不容易睡著,也無法熟睡,容易輾轉反側、淺眠、一夜醒來數次……另外,睡眠時交感神經還努力 ...
- 2想睡得好反更難入睡偶爾失眠過分緊張變「慢性失眠」 - 明報OL網
改善失眠,除了可透過藥物治療,心理治療亦有良好效果,特別是專門針對失眠的認知行為治療,可顯著改善睡眠質素。 睡眠可分為「快速眼動睡眠」(REM Sleep ...
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你容易出現易怒、緊張、失眠嗎? ... 同時飲食不定時且營養不均衡,睡眠不足等情況,更是容易讓身體出現小毛病,建議民眾顧工作之餘也要好好顧健康, ...
- 5改變睡眠相關的負面想法 - 黃偉俐診所
假如我可以對睡眠不要那麼緊張、焦慮,較不會受失眠本身的影響. 每天晚上都要睡得好. 人很少每天都睡得好,有生活或心理壓力時自然會睡不好. 一個晚上睡不好不用緊張.