臀型分類

臀型分析以及如何鍛鍊,1樓賽普力量練臀動作五花八門，但並不是所有的動作都能達到很好的鍛鍊效果。這幾個動作是練臀的基礎動作，能高效地刺激臀部肌肉 ...

如果你的髖骨和大腿外側之間的線垂直於地面，臀中肌的地方會有點凹陷進去，那你的臀部就是正方形的，也稱為H型。這種臀型的人，通常整體來看屁股比例小， ...

德國圖賓根大學研究顯示，體重正常的情況下，大腿和臀部有些肉是件好事。 研究人員分析了近1000人的體脂含量和脂肪分布，包括正常體重、超重和肥胖的人。

接下来就来分析一下各种臀型的不同以及解决方法。在这之前，我们先来看看臀部肌群的分布，会对锻炼有帮助。 长方形（H型臀）：H型臀是由于髋骨较高 ...