臀 塌陷

臀型分析以及如何鍛鍊,1樓賽普力量練臀動作五花八門，但並不是所有的動作都能達到很好的鍛鍊效果。這幾個動作是練臀的基礎動作，能高效地刺激臀部肌肉 ...

如果你的髖骨和大腿外側之間的線垂直於地面，臀中肌的地方會有點凹陷進去，那你的臀部就是正方形的，也稱為H型。這種臀型的人，通常整體來看屁股比例小， ...

※小提醒：量尺要呈現水平，不要偏上或下，手動測量多少會有誤差，使用身體組成分析儀測量，可以測出較精確的腰臀比，還能知道體脂肪、內臟脂肪等身體組成 ...

這種臀型的人，通常整體來看屁股比例小，但是腰部看起來反而沒以比較細，要有性感的曲線得把臀形雕圓、還要吃足瘦蛋白質，才會長出好看的肌肉。 廣告- 內 ...

接下来就来分析一下各种臀型的不同以及解决方法。在这之前，我们先来看看臀部肌群的分布，会对锻炼有帮助。 长方形（H型臀）：H型臀是由于髋骨较高 ...