焦慮睡不著怎麼辦

焦慮地躺在床上翻來覆去，最後造成失眠的結果。 一般來說，大腦會自己調整睡眠節律。但一直想著「怎麼還睡不著，明天會不 ...

到了睡覺時間，卻在床上翻來覆去睡不著，越想睡反而越有精神，整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著，怎麼辦？要注意了，也許你只是因為生活壓力或其他 ...

心理因素：過度擔憂、心神不安、心情太過興奮、工作焦慮、心情抑鬱、壓力過大等；部分精神疾病也會引起失眠; 生活模式：輪班、吸煙、睡前喝了含咖啡因或 ...