想睡睡不著自律神經失調

心理因素：過度擔憂、心神不安、心情太過興奮、工作焦慮、心情抑鬱、壓力過大等；部分精神疾病也會引起失眠; 生活模式：輪班、吸煙、睡前喝了含咖啡因或 ...

因為第二天將要發生之事，你是否曾太激動亢奮，難以入眠？心情亢奮會使你 ... 如果你躺著睡不著，或太興奮緊張難以入睡，那麼這種狀態很難自行改善。

焦慮地躺在床上翻來覆去，最後造成失眠的結果。 一般來說，大腦會自己調整睡眠節律。但一直想著「怎麼還睡不著，明天會不 ...

行為:睡前應避免做一些與睡眠無關的事，如：滑手機、看電視、玩遊戲等，以免大腦過於亢奮加重失眠情形。 環境:避免睡覺環境溫度太冷或太熱、聲音過度吵雜及光線太明亮等。