到早上還睡不著

因為第二天將要發生之事，你是否曾太激動亢奮，難以入眠？心情亢奮會使你 ... 如果你躺著睡不著，或太興奮緊張難以入睡，那麼這種狀態很難自行改善。

過度興奮睡不好！ ... 睡前避免吃宵夜或晚餐吃太飽，睡前進食會增加胃酸分泌，容易增加胃食道逆流的 ... 所以當出現失眠現象時，不建議喝酒助眠。

身體好累，大腦卻轉不停，睡前焦躁不安，愈想睡愈睡不著！ ... 到了夜間，濃度無法順利下降，所以你會一直處在身體很亢奮的狀態，甚至感覺到焦躁，也 ...