改善骨盆前傾坐姿

身體在自然位置下有稍微骨盆前傾，並且「胸腔肋骨」與「骨盆」剛好形成一個相互對齊的圓柱體，之後這本書會常提到，稱為「胸肋骨盆圓柱體」，請見下圖：.

年輕人有駝背、烏龜頸、骨盆前傾問題。疫情放緩港人恢復正常工作要久坐，難免有不良姿勢。長久會出現肩膀痛、上背痛、富貴包。台灣健身YouTuber May及 ...

很多人都希望駝背、肩膀內縮、骨盆前傾的問題可以獲得改善，但是要怎麼知道自己有沒有這些情況呢？小紅書有名的體姿訓練師就分享了一個動作、就可以 ...