再睡五分鐘大安

(5)睡前可在床頭櫃上放精油或剝開的柑橘，其芳香氣味有助於鎮靜中樞神經，幫助入睡。 (6)上床後不要胡思亂想。 (7)當躺在床上睡不著時，可適當減少躺 ...

有一種方法就是連續5天盡情的睡到自然醒，以便消除部分的睡眠不足，當然，如果已經累積一定程度的睡眠負債，就算連續狂睡5天，也無法立即恢復以往的健康。

很多現代人因為生活忙碌，每天睡眠的時間都不夠，肝臟可能因此出問題。不過中醫師吳明珠說自己每天只睡5小時，但也沒有爆肝，肝的養生時間是凌晨1點 ...

來自於《睡眠期刊》，美國女性睡5小時最長壽很多女性常抱怨自己神經衰弱，有風吹草動就驚醒，很難睡足8小時，擔心睡眠不足，其實有研究顯示，女性不需要睡足8小時， ...