再睡五分鐘官網

(5)睡前可在床頭櫃上放精油或剝開的柑橘，其芳香氣味有助於鎮靜中樞神經，幫助入睡。 (6)上床後不要胡思亂想。 (7)當躺在床上睡不著時，可適當減少躺 ...

有ADRB1基因突變的人，睡眠平均比一般人短2小時大家說健康生活每天要睡足8小時，但有些人每天睡不到6 ... 如果帶有這種基因，每天5小時就可以睡飽飽.

許多研究都指出，每天睡眠時間7小時，對整體健康的維持最理想。 ... 位青少年，給予睡眠限制，觀察睡眠時間對記憶功能的影響，發現每天只睡5小時，3天 ...

睡眠醫師的好眠祕訣筆者經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密。睡眠中發生的事太多了，幾乎每一件事都是睡眠的祕密， ...