睡五小時

美國睡眠權威、Pennsylvania 大學心理學教授 David Dinges 表示，全球僅不到5% 的人口屬於「先天少睡眠體質」( naturally short sleepers )，也就...

(5)睡前可在床頭櫃上放精油或剝開的柑橘，其芳香氣味有助於鎮靜中樞神經，幫助入睡。 (6)上床後不要胡思亂想。 (7)當躺在床上睡不著時，可適當減少躺 ...

有一種方法就是連續5天盡情的睡到自然醒，以便消除部分的睡眠不足，當然，如果已經累積一定程度的睡眠負債，就算連續狂睡5天，也無法立即恢復以往的健康。

許多研究都指出，每天睡眠時間7小時，對整體健康的維持最理想。 ... 位青少年，給予睡眠限制，觀察睡眠時間對記憶功能的影響，發現每天只睡5小時，3天 ...

很多現代人因為生活忙碌，每天睡眠的時間都不夠，肝臟可能因此出問題。不過中醫師吳明珠說自己每天只睡5小時，但也沒有爆肝，肝的養生時間是凌晨1點 ...