再睡五分鐘內湖

美國睡眠權威、Pennsylvania 大學心理學教授 David Dinges 表示，全球僅不到5% 的人口屬於「先天少睡眠體質」( naturally short sleepers )，也就...

睡眠醫師的好眠祕訣筆者經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密。睡眠中發生的事太多了，幾乎每一件事都是睡眠的祕密， ...

數據分析時間為2018年8月1日至2021年5月31日。 研究人員隨後對受試者自我報告的睡眠時間與全因死亡率（所有死因的死亡率）、心血管疾病死亡 ...

來自於《睡眠期刊》，美國女性睡5小時最長壽很多女性常抱怨自己神經衰弱，有風吹草動就驚醒，很難睡足8小時，擔心睡眠不足，其實有研究顯示，女性不需要睡足8小時， ...