一天睡3小時

每天的「晚上十點到兩點」是黃金睡眠時間，外科權威醫師保證，只要3 到4 個小時，人體就能夠得到充分休息。 掌控工作與生活的第一步，首先得從掌握自己的 ...

我哥哥在一家清潔公司上班，他們的社長超過六十歲仍幹勁十足，社長從不休假，每天一大早來上班，工作到很晚才離開。社長的睡眠時數是一天三至四小時。前陣子和社長聊天時， ...

你每天需要睡幾小時？對大多數人而言，醫生建議每晚需要睡7至9小時，但有些被稱為「菁英睡眠者」，只需要短短4小時就能獲得足夠睡眠，像是川普、馬 ...

人平均一天需要7～8小時的睡眠，不過由於工作和生活型態，加上普遍觀念 ... 企業老闆或新創負責人熱愛工作，每天可能只睡3、4小時就開始打拚，一點也 ...