21天效應理論

Love Talk：聽說只要21天就能讓一件事成為習慣，那要花多久的時間「忘記習慣」？ ... 聽過「21天效應」嗎？在心理學上有個說法，養成一個新習慣、接受一個新 ...

關於習慣的傳說，最着名的當然就是「形成或改變一個習慣只需要21天」。這句話常被認為是出自美國心理學家William James，可是從來就沒有人找到過出處（ ...

但這21天關鍵在於堅持下去，意思是今天失敗了，下次絕對要做到，要拿200％的努力去讓下一次成功，才有意義，否則如果想著「反正昨天也沒準時，今天再晚半 ...

21天效應的產生原因管理定律在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。這是說，一個人的動作、或 ...

養成習慣需要21 天這個說法源自美國整容醫生麥克斯威爾·馬爾茨（Maxwell Maltz）寫的一本書《心理控制術》（Psycho-Cybernetics），書裡面寫到，馬爾茨 ...