習慣理論

21天效應的產生原因管理定律在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。這是說，一個人的動作、或 ...

21天法則，是通過21天的正確重複練習，養成一個好習慣的一種方法。三階段據研究，大腦構築一條新的神經通道需要21天時間。所以，人的行為暗示，經21天以上的重複， ...

但這21天關鍵在於堅持下去，意思是今天失敗了，下次絕對要做到，要拿200％的努力去讓下一次成功，才有意義，否則如果想著「反正昨天也沒準時，今天再晚半 ...

養成習慣需要21 天這個說法源自美國整容醫生麥克斯威爾·馬爾茨（Maxwell Maltz）寫的一本書《心理控制術》（Psycho-Cybernetics），書裡面寫到，馬爾茨 ...