有21天定律是什麼意思？是誰提出來的

應該是21天法則，沒有具體的提出人。

21天法則，是通過21天的正確重複練習，養成一個好習慣的一種方法。

據研究，大腦構築一條新 ... 有21天定律是什麼意思？是誰提出來的 首頁>科學時間2021-09-0521:42:34 1樓：百度網友 應該是21天法則，沒有具體的提出人。

21天法則，是通過21天的正確重複練習，養成一個好習慣的一種方法。

據研究，大腦構築一條新的神經通道需要21天時間。

所以，人的行為暗示，經21天以上的重複，會形成習慣，而90天以上的重複，會形成穩定的習慣。

習慣的形成大致分三個階段： 第一階段：1一7天，這個階段你必須不時提醒自己注意改變，並刻意要求自己。

因為你一不留意，你的壞情緒、壞毛病就會浮出水面，讓你又回到從前。

你在提醒自己、要求自己的同時，也許會感到很不自然、很不舒服，然而，這種“不自然、不舒服”是正常的。

第三階段：21一90天，這一階段是習慣的穩定期，它會使新習慣成為你生命的一部分。

在這個階段，你已經不必刻意要求自己，它已經像你抬手看錶一樣的自然了。

擴充套件資料： 據研究發現，影響21天效應的主要因素有如下方面： 1、舊習慣、舊理念對新習慣、新理念形成的干擾。

當兩種習慣、理念在形式上有很大的相似性，但其中某些因素都要求相反的內容時，就會發生干擾。

實踐表明，舊習慣、舊理念越是鞏固，新習慣、新理念的形成就越容易受到干擾。

因此，在舊習慣、舊理念干擾下學習一種新習慣或新理念，就會時常出現某些頑固性的錯誤。

這些錯誤來自舊習慣、舊理念中的成分。

可見，一個新理念或新習慣的形成需要21天（或重複21次），是與舊習慣、舊理念的干擾有密切關係的，這也可以說是產生21天效應的主要影響因素。

2、理念與習慣的形成需要一個過程。

這一點前面已經談及，據易發久的研究，它需要三個階段才能形成。

3、新理念、新習慣的形成需要不斷地重複，即使簡單的不斷重複也是十分有效的。

21天效應不是說，一個新理念、新習慣只要經過21天便可形成，而是21天中這一新理念、新習慣要不斷地重複才能產生效應。

學校教師在改變學生的理念、習慣時，一定要遵循21天效應的規律，不能盲幹。

因此，下列三點尚需引起重視： （1）要按照三階段的形成特點進行理念、習慣的改變工作； （2）要有耐心，新理念、新習慣的形成需要21天，甚至更多天； （3）在這21天裡需要不斷地重複練習，不習不得。

2樓：一年前 21天法則，是通過21天的正確重複練習，養成一個好習慣的一種方法。

據研究，大腦構築一條新的神經通道需要21天時間。

所以，人的行為暗示，經21天以上的重複，會形成習慣，而90天以上的重複，會形成穩定的習慣。

習慣的形成大致分三個階段： 第一階段：1一7天，這個階段你必須不時提醒自己注意改變，並刻意要求自己。

因為你一不留意，你的壞情緒、壞毛病就會浮出水面，讓你又回到從前。

你在提醒自己、要求自己的同時，也許會感到很不自然、很不舒服，然而，這種“不自然、不舒服”是正常的。

第二階段：7—21天，經過一週的刻意要求，你已經覺得比較自然、比較舒服了，但你不可大意，一不留神，你的壞情緒、壞毛病還會再來破壞你，讓你回到從前。

所以，你還要刻意提醒自己，要求自己。

第三階段：21一90天，這一階段是習慣的穩定期，它會使新習慣成為你生命的一部分。

在這個階段，你已經不必刻意要求自己，它已經像你抬手看錶一樣的自然了。

心理學中的21天定律 3樓：wyp駱遙 心理學中的21天定律是在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象。

分為三個階段： 1、1-7天左右。

此階段表現為“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。

2、7-21天左右。

此階段表現為“刻意，自然”，但還需要意識控制。

3、21-90天左右，此階段表現為“不經意，自然”，無需意識控制。

4樓：匿名使用者 心理學中的21天定律是通俗一點講，就是一件事情連續做21天就可以養成一個習慣。

5樓： 就是你重複一個行為21天以上，那麼這麼行為就容易成為習慣了。

以後再 進行這個行為就會感到很自然，不刻意。

比如：每天晨讀，開始很難起床，且沒精力讀書。

但你強迫自己堅持21天后，你會感覺沒那麼難了，這時候如果突然不晨讀，你反而不適應。

6樓：匿名使用者 其實很簡單，就是一般任何一個習慣，你連續做了21天之後，都會習慣成自然的做下去 當然21天以後，你堅持每一天，越是成為你內化的習慣所以，無論你是想要認真學習、**、運動、看書，哪怕是早起一定要堅持住，到了21天以後，就越來越不困難了 7樓：羅馬大狼人 養成一個習慣需要21天，不信你試試 8樓：累積人脈 關注[乾隆學習]提升認知能力就是人生收益！ 有這麼一個定律，意思大概是：連續一個月為別人付出或者做什麼事情，等對方習慣後卻又停止。

9樓：筱羽璐 21天習慣形成定律。

10樓：牽絆小鎮 這個感覺是個邏輯問題吧？ 笑話提問 11樓：匿名使用者 傻子偷了乞丐的錢包,被瞎子看到了,啞巴大喊一聲,把聾子嚇了一跳,駝子挺身而出,跛子飛起一腳,麻子說:"看在我的面子上就算了."瘋子說:"理智.很重要" 12樓：星夢羽 個口音bai很重的縣長到村du裡作報告： 「兔子zhi們，蝦米們，豬尾巴dao！不要醬瓜，回鹹菜太貴啦！！」 (翻譯：答同志們，鄉民們，注意吧！不要講話，現在開會啦！！)縣長講完以後，主持人說：「鹹菜請香腸醬瓜！」（翻譯：現在請鄉長講話！） 鄉長說：「兔子們，今天的飯狗吃了，大家都是大王八！」（翻譯：同志們，今天的飯夠吃了，大家都是大碗吧！）不要醬瓜，我撿個狗屎給你們舔舔．．． （翻譯：不要講話，我講個故事給你們聽聽．．） 其他用戶還看了： 我老是懷念過去，也很懶，總是貪圖安逸，今年都高二了，每次下定決心想變好都堅持不了多久 如何簡單瘦腿越簡單越好,可以讓我這個懶人也能堅持 如何能很快入睡 我家的小狗死了我很傷心和我在床上一起睡了月大小便自己下床我哭了一整天我多久才能走出這件事情 工資很高，但是自己不是很喜歡這份工作，是換工作還是堅持 得不到迴應，你會對人好多久，得不到迴應，你會對一個人好多久？ 猜你喜歡 我老是懷念過去，也很懶，總是貪圖安逸，今年都高二了，每次下定決心想變好都堅持不了多久 如何簡單瘦腿越簡單越好,可以讓我這個懶人也能堅持 如何能很快入睡 我家的小狗死了我很傷心和我在床上一起睡了月大小便自己下床我哭了一整天我多久才能走出這件事情 工資很高，但是自己不是很喜歡這份工作，是換工作還是堅持 得不到迴應，你會對人好多久，得不到迴應，你會對一個人好多久？ 推薦閱讀 我老是懷念過去，也很懶，總是貪圖安逸，今年都高二了，每次下定決心想變好都堅持不了多久 如何簡單瘦腿越簡單越好,可以讓我這個懶人也能堅持 如何能很快入睡 我家的小狗死了我很傷心和我在床上一起睡了月大小便自己下床我哭了一整天我多久才能走出這件事情 工資很高，但是自己不是很喜歡這份工作，是換工作還是堅持 得不到迴應，你會對人好多久，得不到迴應，你會對一個人好多久？ 人對於一件決定的事情究竟可以堅持多久