深蹲 肌 群 PTT

各位巨巨大家好想問一下，深蹲之後的延遲性痠痛（或乳酸堆積） 會不會越練越少，或是更快回復因為每次練完起碼三天走路都很痠痛當然我知道訓練完一定 ...

到底哪個深蹲版本對？ --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.

朋友傳給我一個黃色衣服胖子在轟俊深蹲的影片沒有腰帶沒有護膝重量大概100公斤影片 ... 嗎---- Sent from BePTT on my iPhone 13 -- ※ 發信站: 批踢踢實...

背景:身高163公分，體重57公斤，目前執行strong lift，深蹲重量卡在90公斤。 情況:蹲的時候是蹲到底，大腿後側貼小腿，屁股幾乎碰到地面，瘠椎是保持中立的。